識別躁狂或抑鬱的報警症狀非常重要。把你情緒波動的早期症狀列個清單，同時仔細識別出過去抑鬱或躁狂發作的誘發因素和外部的影響因素。河南省精神病醫院精神科張迎黎一、大部分人常見的誘因包括：
應激經濟問題和親人或配偶吵架學校或工作中出現問題季節變化睡眠減少二、雙相情感障礙復發的預警訊號1、 抑鬱相的危險訊號我不做飯了我不再想和人在一起了特別想吃高能量的東西開始頭痛不想照看其他人不想理人睡眠增多，白天打盹2、 躁狂的危險訊號幹活效率極高注意力不集中說話比以前多 煩躁不安容易餓周圍人說我瘋了精力異常充沛，忙個不停。
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