近視是我們現在不得不關注的一種眼部疾病，我國在世界範圍內發生近視的認識站第一位，近視發生率站第二位。而且近視的發生越來越偏向低齡化，那麼我們該如何來保護我們的眼睛，預防近視的發生呢？
一、如何保護我們的眼睛：
1、寫字時注意握筆姿勢；眼睛距離書桌33Cm（約一尺遠），不偏頭。
2、課餘時間連續用電腦、看電視或打遊戲時間不超過45分鐘。
3、每年檢查視力至少1--2次，有異常的要定期檢查。
4、堅持體育運動（包括眼睛保健操）；
5、注意用眼衛生，勤洗手，不用髒手有眼睛。
6、在光線明亮的地方看書；不再光線閃爍、反射的地方看書；不在床上躺著或搖擺的車上看書；連續看書時間不超過45分鐘。
二、瞭解眼睛的重要性
1、眼睛是重要的視覺器官：眼睛是容貌美的重點標誌。人們對容貌的審視，首先從眼睛開始。一雙清澈明亮、撫媚動人的眼睛，不但能增添容貌魅力和風采，而且能掩飾面部其它器官的不足和缺陷。眼睛的形態、結構比例如何，對人類容貌美醜具有重要的影響，因此把人的雙眼稱為是”美之窗“。
2、是獲取資訊的源泉：眼睛是人類感觀中最重要的器官，人的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。如：讀書認字、看圖、看電視、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛還可以辨別不同的顏色、不同的光線、不同的物體等。
三、那些食物能夠預防視力：
1、維生素A和β-胡蘿蔔素：有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。
2、維生素C：對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
3、杏：含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
4、枸杞子：含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
5、菠菜：含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
6、西紅柿：含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
7、胡蘿蔔：富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和面板的健康。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。