牙齒健康是人體健康的重要標準之一，如果牙齒生病了，不但會影響咀嚼功能，而且還可能引發牙痛等對健康不利的症狀，心身都遭受打擊。因此保持牙齒健康非常重要，常吃以下五種食物會讓我們的牙齒更健康。
小貼士1：
芹菜：牙齒的清掃機芹菜中含有大量的粗纖維，國外科學研究發現，老人在咀嚼芹菜時，通過對牙面的機械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑的形成。
將芹菜和胡蘿蔔切成人手大小的條，放到開水鍋中煮熟，熟後放入涼開水中。放涼後嚼一嚼，可以幫助按摩牙齦。
小貼士2：
乳酪：修復牙齒損傷乳酪不但是良好的鈣源之一，它對牙齒還能有其他保護作用。澳大利亞牙科學會研究表明，除了豐富的鈣、磷等牙齒營養物質，乳酪還有獨特的酪蛋白，這種蛋白能有效阻止牙菌斑的形成，修復牙齒損傷。此外，乳酪還可以刺激唾液分泌，平衡口腔內的酸性環境，抑制細菌生長，堅固牙胚。
早餐做一份番茄乳酪三明治。即兩片全麥吐司、一片約三釐米後的番茄、一片低脂乳酪。
小貼士3：
洋蔥：牙齒細菌的“殺手”洋蔥裡的硫化合物含有強力抗菌成分，可以殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變型鏈球菌，新鮮的生洋蔥效果最佳。
建議每天吃半顆洋蔥，不只防蛀牙，還有助於降低膽固醇，預防心臟病，提高免疫力。
小貼士4：
香菇：抑制牙菌斑香菇中含有香菇多醣體，可以達到抑制牙菌斑生成的目的。
菇類風味獨特，而且熱量低，煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2-3次各種菇類是簡單又經濟的保健方法。
小貼士5：
芥末：抑制蛀牙菌芥末中含有一種名為Isothiocyanates的成分，以至於會產生辛辣、嗆鼻的味道。但是這種物質可以抑制變形鏈球菌的繁殖，達到抑制蛀牙的目的。
在食用生魚片或水煮海鮮時，配上一小勺芥末和少許醬油不但可以去除腥味，還能保護牙齒，一舉兩得。
現在，我們知道常吃以上這五種食物可以讓您的牙齒更健康美麗了。這些食物在生活中隨處可見，大家不妨多吃，讓自己擁有一副健康的牙齒來享受生活。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。