四大穴位降服“秋老虎”
立秋後常會出現短期的回熱天氣，高溫難耐，溼熱如夏，民間常稱之為“秋老虎”下山。此時通常也正是末伏所處的時間段，一般在8、9月之交，持續日數約7～15天。居家做做穴位按摩可降服“秋老虎”，幫助強身健體保平安。
祛燥：按“迎香”潤肺防燥
入秋後天氣會逐漸由暑溼轉為秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎。特別是老年人對氣候的變化較敏感，易因上呼吸道感染而發病。平時除了可以做做穴位按摩以外，還要注意空氣流通，多鍛鍊身體，儘量保持飲食清淡，提高身體免疫力。此外，還要注意保持居室乾淨整潔，避免與過敏原接觸。
支招：點揉迎香穴具有清熱散風，去燥潤肺，宣通鼻竅的作用。迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻脣溝中。按摩前全身放鬆、舌尖抵上顎，將雙手中指指尖點於迎香穴，待有酸脹感後，再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。
養心：按“極泉”理氣護心
“秋老虎”發威時不少人會感到心裡總是煩悶。這主要是因為入秋後偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，對血液迴圈系統有很大影響，氣血執行不暢，人便會出現胸悶的感覺。加上這個季節是人體血液黏稠度最高的時期，如不注意及時補充水分，血液黏稠度過高易引發心臟病復發。
支招：極泉穴是手少陰心經第一要穴，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽乾煩渴有效，經常彈按“極泉”能調暢氣血，進而寬胸理氣，養護心肺。彈按時力度應柔和，動作應連貫。每次一般彈按10次左右。
健胃：按“四縫”防秋膘增肥
立秋後氣溫逐漸回落，人的脾胃功能也逐漸恢復，立秋後正是進食肉類貼秋膘的好時機。但需要注意的是，這也是體重增加最快的時候，如果不注重葷素搭配，攝入過多高蛋白食物，體重會有明顯變化。所以肥胖者要注意健胃消食，以免體重增長過快。
支招：四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴，位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。該穴對輕度的消化不良有一定的輔助治療作用。最好用大拇指掐按，效果更顯著。
防熱傷風:按“足三裡”強身敗火
末伏時期的感冒仍是暑天感冒，俗稱“熱傷風”。即在熱的環境下，人體汗毛孔開放，汗液外洩，而又感受了風邪引起感冒。
支招：“足三裡”是強身健體、養胃敗火的黃金穴。該穴位於外膝眼直下四橫指處。最常用的按摩方式是，手握成拳，以食指第一指節的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉3~5分鐘。
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