專家分析，夏季陽光中的紫外線比較強烈，人體在陽光下暴晒時間過久，很容易出現急性日晒傷。急性日晒傷在暴晒後並不會立即表現出來，往往是暴晒後6~12小時裸露面板才會出現大片的紅斑、脫皮，嚴重的會有水泡、水腫、燒灼感，也有些人會出現發燒、水泡潰爛的症狀。
夏天，人們喜歡以游泳來消暑度夏，卻忽略了白天在江河或游泳池泡上幾個小時，面板更容易晒傷。因為紫外線映照在水中，可穿越一米以上的水深。而由於水會反射陽光，其照射的強度會增強，人在水中會受到雙倍的紫外線輻射。
專家提醒，玩之前要細心在裸露部位的面板上塗抹防水型防晒霜，兒童要選擇兒童專用型防晒霜。中午12點到下午2點陽光中的紫外線最為強烈，應當避免在這個時段在室外游泳。戲水半小時或一個小時後，最好重新塗抹一遍防晒霜。與成年人相比，兒童面板比較薄、身體抵抗力差，更容易被晒傷，因此戲水前的準備工作更應注意。
當輕度晒傷時，當時面板就會發紅，嚴重時面板會有灼燒感、疼痛感，好像燙傷一樣，這是面板遭受損傷刺激的急性反應。此時，最好使用冰敷，可消除疼痛，然後用爐甘石洗劑搽洗晒傷面板，起到散熱、收斂、消炎等作用，除了減輕症狀，同時也防止紫外線再次進一步刺激面板。一般來說，當面板被晒傷時，身體會加快新陳代謝，儘快脫皮以恢復正常面板。
對於游泳時預防日光晒傷，專家建議以下預防辦法：
(1)去水邊游泳時，暴露部位全部都要用防水的防晒霜，在一定時間和一定程度上可以保護面板免受紫外線傷害。
(2)在潛水、衝浪、游泳之後，上岸可按需要再次塗抹防晒霜。
(3)紫外線有利有弊，適當晒晒太陽不僅能促進身體內鈣的吸收，增強骨密度，還能讓面板生成一定數量的黑色素，增強面板對紫外線的防禦能力，因此專家說，那種完全要隔離紫外線的想法比較荒謬，適當晒太陽接受紫外線，對身體健康是有好處的。
(4)晒太陽時，避開日光強烈的中午，可選擇上午10點之前和下午4點之後，早晚晒30分鐘。
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