科室: 面板科 住院醫師 趙文學

  馬上要進入炎炎的夏日了,廣大愛美女性又開始重視自己的面板防晒。其實,正確的觀念是一年四季都應該注意防晒,才能延緩面板的衰老和減少面板腫瘤的發生。適當的晒太陽對保持身體的健康有很大的幫助,但過度晒太陽會形成色斑、皺紋、面板鬆馳,然而這些僅僅是我們肉眼所能見到的。

  事實上,它還會對細胞與基因造成一定程度的破壞,有些細胞當場被殺死,而有些受傷的細胞則會釋放出一種叫自由基的化學物質,刺激毛細血管,造成其破裂,也就是我們通常意義上說的晒紅。尤其是UVA能滲透面板,破壞細胞DNA ,使面板失去彈性,嚴重的還會引起面板癌。適時的防晒工作對面板至少有三種好處:抗老防皺、防斑生成、防面板癌。

  防晒的重要認識紫外線

  紫外線簡稱UV,是指陽光中波長200至400nm的光線,紫外線的波長越短對人體的傷害越大,依其波長可以分為三種。UVA:波長320至400nm,穿透力最強,可以穿透雲層和大氣層,直達地面,穿透真皮層造成面板晒紅晒傷,UVA射線會嚴重破壞真皮的膠原纖維,使肌膚缺水、老化、喪失彈性,嚴重時會造成永久性傷害。

  在日常生活中最容易遇到UVA射線,所以它又被稱為“生活紫外線”。會加強UVB對面板的傷害力,引起黑斑,是面板老化的主因。UVB:波長280至320nm,可以侵入肌膚表皮層,是肌膚髮炎、乾燥、脫皮的元凶,會使面板晒紅晒傷,直接刺激麥拉寧黑色素細胞,產生斑點晒斑,也會造成面板癌。最具殺傷力的時段是早上10:00到下午2:00。

  在海邊、草地等陽光折射率強的地方,UVB射線也最強,所以UVB又叫“休閒紫外線”。UVC:波長200至280nm,波長最短,會造成肌膚急性晒傷,本來可以被臭氧層吸收,不過近年來由於臭氧層被破壞,預期UVC對面板的傷害也會愈來越大。

  購買防晒品須知相關名詞

  PA:PA是protection grade of UVA的縮寫,為防護A光的能力,加上”+”作為防護能力的界定,最高達三級,PA+表示輕度遮擋、PA++表示中度遮擋,PA+++表示高度遮擋。而美系產品若對UVA有防護功能,產品上以Broad spectrum 作為辨識。

  PPD是 prolonged pigment darkening 的縮寫,也是防護UVA的能力,常見於歐系產品中,分為1-8級。 PA+相當於PPD 1-3rPA++相當於PPD 4-5rPA+++相當於PPD 6-8。

  SPF:SPF是sun protection factor 的縮寫,為防晒功能的指標,代表該防晒品在UVB的照射下,防護UVB光保護肌膚不被晒紅、晒傷的時間。演算法:如原本5分鐘會晒紅的人,使用SPF15的防晒品,可使面板被晒紅的時間延長15倍,等於75分鐘)

  如何選擇防晒品

  市面上的防晒品大體上可分為化學性、物理性兩大類。化學性防晒品吸收紫外線,延緩晒傷時間;物理性防晒品則在肌膚表面形成一種反光膜,隔絕紫外線侵入。一般來說,化學性防晒品較清爽,但比較有可能過敏;物理性防晒品溫和,卻因分子較大,所以質地較濃稠。在購買防晒品,一定要選擇適合自己膚質防晒品。

  乾性膚質毛孔細小,面板較薄且表面缺油、缺水;秋冬季節起皮屑,手感粗糙,淨面後不塗潤膚霜,感覺面板緊繃,易出現細小皺紋,對於乾性膚質要全年使用防晒品,挑選質地稍加滋潤些的防晒產品。

  混合型膚質肌膚表面同時存在又容易乾燥又容易出油的部分,可以挑選“部分化學性+部分物理性”混合的防晒品,功效最好,而且產品質地也很溫和、舒服、透氣。油性膚質肌膚表面粗糙、油膩,皮脂腺分泌機能過於旺盛,膚質厚硬、紋理粗、毛孔粗大、無透明感;毛孔易阻塞,形成粉刺、黑頭。

  夏日炎炎,容易出油冒汗,最怕防晒品太濃稠、厚重,那更會堵塞毛孔、長痘痘,所以適合選擇“化學性”防晒品。油性面板的人應選擇水劑的防晒霜,抹完了以後面板表面比較有光澤。

  日常防晒原則及防晒應注意的幾個問題

  在日常生活中要培養一些防晒好習慣。例如,不分夏冬陰晴,出門前一定要塗防晒品。在炎熱的夏季,避免在上午10時至下午3時之間外出。外出時儘可能戴帽、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖襯衫及長褲,充分利用室內通道、樹蔭、建築物的陰影來遮蔽陽光,以保護肌膚。

  水會吸收紫外線,在游泳完畢後需立即擦乾身體,以避免晒黑。飲食上多吃含高蛋白及維生素B的食物,可以提高對陽光的抵抗力。維生素C可以修護晒傷後的肌膚,亦可防止黑色素、黑斑的產生。

  提起防晒,許多人認為就是防陽光。其實生活中需要防晒的地方很多,比如長期在電腦前工作,需要對面部面板做一定的防護措施。陽光中的紫外線,即使在薄霧、陰天和有云層的天氣,也照樣存在,因此時時都要注意防晒。即使在夏天以外的季節,紫外線也會奪走肌膚水分,破壞肌膚組織,因此防晒是一年四季都要做的功課。

  有人認為防晒用品的防晒指數越高,越能提高防晒效果。這是錯誤的認識,防晒指數過高的防晒用品容易阻塞毛孔,不利於排汗,故而擦上後會感覺不適,正確的選擇是,在不同場合,針對不同要求,選用不同防晒指數的用品。紫外線中UVA和 UVB都能對面板產生損傷,因此選擇既能防UVA又能防UVB的防晒霜才是最佳防晒品。

  此外,塗擦防晒品的次數並不是一天只擦一次就足夠,這要具體情況具體對待,一般的防晒用品防汗程度為30分鐘,防水程度為80分鐘,如長時間在陽光下,應該反覆多次塗擦防晒品,最好隔1小時擦一次。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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