1、SPF指數
紫外線分為UVA、UVB和UVC。UVC在進入大氣層時已被吸收。UVB：中波紫外線，可以照到面板真皮層，其主要作用是晒紅，急性損傷就是晒傷，但它沒有 蓄積作用。
SPF指數：是面板抵擋紫外線UVB的時間倍數，一般黃種人的面板平均能抵擋陽光15分鐘。外勤職業人員每天在外奔波，時時刻刻接受紫外線的“親吻”，SPF指數至少要30才夠用。
2、注意SPF，更要注意PA
UVA：長波紫外線，雖然不會發生急性損傷，但它可以穿透真皮，使真皮膠原纖維變性，它還可以穿透人們穿的衣服、玻璃和水等進入到面板，它對人體的傷害有蓄積作用。它的主要作用是晒黑，導致面板老化，產生皺紋，甚至發生面板癌。所以外勤職業人員防UVA比防UVB更重要。
PA正確的說法是Protection of UVA，即對長波紫外線的防護強度，PA的強度用+來表示。它的程度是以+、++、+++三種強度來標示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。通常情況下，，多一個+表示有效防護時間延長。具體為：PA + 的有效防護時間大約為4小時。PA++有效防護時間大約為8小時。PA+++超強防護。
3、防晒要提前
化學防晒劑被面板吸收、轉化需要一段時間，所以含化學防晒物質的防晒產品，必須在出門前20-30分鐘使用，否則剛塗上就出門，等於面板未及防護就暴露在紫外線的直射下。
4、防晒霜要塗夠量
保證防護效果與產品標識一致的前提是你在一平方釐米的面板上塗足兩毫克的防晒產品。但調查結果顯示，很多女性都沒有塗夠量，這樣，防晒效果是大打折扣。請所有女性朋友，尤其是外勤職業人員，一定要注意塗防晒要夠量才能發揮效力哦。
5、多次塗抹
防晒不是出門前塗的那一次就好，因為出汗、擦拭等會弄掉臉上的防晒霜。所以，出汗後要立刻不塗。如果因為化了妝實在無法補擦防晒乳，請使用有防晒係數的粉餅(越高越好)，每2～3小時遮蓋肌膚和紫外線的親密接觸!
6、防晒技巧
乾性面板
防晒又補水防晒方案：乾性面板在夏日最不能忽略的就是補水，只有面板有了充足的水分才能維持面板的整個代謝問題，肌膚看上去才能晶瑩透亮。
混合性面板
雙管齊下防晒方案：一張臉卻分成兩個截然不同的區域。T字部位(面中部)油油亮亮，易長痘痘及粉刺並造成毛細孔粗大，而兩頰及眼睛周圍卻如荒漠，極度缺水，乾巴巴的。我們要針對不同部位採取不同的舉措，這種面板的MM最好不要偷懶哦，按區補充不同部位的需要。
油性面板
清爽不油膩防晒方案：油性肌膚因體內荷爾蒙的關係，毛孔粗大、油光滿面，這是屬於最容易患青春痘或黑頭粉刺的肌膚。這類的肌膚補水是關鍵，維持肌膚的水油平衡，防晒霜的選擇上也要清爽為好。
敏感性面板——安全第一防晒方案：敏感性面板不要自作主張地選擇防晒品，否則有可能引起面板過敏，得不償失。最好選擇藥妝品牌的防晒霜最好，比較安全。建議敏感肌膚的MM購買防晒霜前先諮詢面板醫生最好。
番茄：這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有面板生理活性的氨基酸，易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
檸檬：含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低面板癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果：空調、風吹、日晒都會消給面板中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對面板很有好處，能夠從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令面板有所改善。
7、防晒霜怎麼用
①SPF值越高，防晒時間越長。SPF值，亦即防晒係數，是這樣計算出來的：一般黃種人面板平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，那麼使用SPF15的防紫外線光用品，便有約225分鐘(15分鐘×SPF15)的防晒時間。日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防晒用品，外出遊玩時可選用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防晒用品。
②SPF值不能累加。塗兩層SPF10的防晒霜，都只有一層SPF10的保護效果。
③不可臨出門才塗防晒霜。防晒霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收。所以，出門前10-20分鐘應塗防晒霜，而去海灘前30分鐘就應塗好。
④防晒霜不能在上妝前使用。
⑤塗上防晒霜並不表明萬事大吉。通常防晒霜在面板上塗抹量為每平方釐米2毫克時，才能達到應有的防晒效果。
⑥油性的肌膚宜選擇潔力較強的泡沫潔面用品和滲透力較強的水性防晒用品;乾性肌膚宜選擇乳性的潔面用品和霜狀的防晒用品;中性面板一般並無嚴格規定。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。