一、何謂亞健康
1、定義：亞健康是一種既沒有疾病，又不健康的狀態，是介於健康與疾病之間的一種狀態。
2、亞健康的範疇：患者有多種異常表現和體驗，而通過常規的物理、化學檢查方法不能檢出陽性結果，難以做出疾病的診斷。
二、亞健康與什麼有關
目前普遍認為，亞健康狀態是由於心理、生理、社會三方面因素導致機體的神經系統、內分泌系統、免疫系統整體協調失衡、功能紊亂而致。
1、心理因素
心理不健康，往往對社會變化的適應能力較差，如敏感、內向、多疑的人出現亞健康的頻率較高；常出現易怒、易激動、焦慮、煩躁等負面情緒的人，亞健康狀況也比較常見。
2、生理因素
生理亞健康是指人體各系統的生理功能紊亂、衰退，或綜合體能下降，精神不振，體力“透支”。表現為：
（1）神經系統頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力減退、精神不振等；
（2）迴圈系統心悸、胸悶、胸部隱痛、臨界高血壓、高血脂等；
（3）消化系統食慾不振、胃部隱痛、腹部膨脹、消化不良、便祕等；
（4）呼吸系統憋氣、氣短、喉部乾澀或有堵塞感；
（5）感官系統耳鳴、聽力減退、眼乾澀、酸脹；
（6）代謝系統體重超標、肥胖或偏瘦、無汗或自汗；
（7）免疫系統抵抗力下降、易感冒或易患其他疾病；
（8）運動系統動作遲緩、肌肉痠痛、關節運動欠靈活；
（9）內分泌系統臨界甲狀腺功能亢進、高血糖或低血糖；
（10）綜合體能工作效率低、極易疲勞、體力透支、手足冰冷、體質虛弱、性功能減退、自然衰老加速。
這種身體上的異常表現和體驗，往往原因不明或者能夠排除疾病原因，是亞健康的重要表現之一。
3、社會因素
這種亞健康狀態表現為社會適應能力下降、人際關係不協調、家庭關係不和睦等。由於男性在社會生活中扮演的特定角色，使其承受著較大的工作、生活壓力，所以男性較女性易出現這種情況。
4、不良生活方式與亞健康的形成
除了以上三方面原因之外，不良生活方式也是導致亞健康的因素之一。
現實生活中，很多人都存在著這些情況：生活不規律、熬夜、吸菸、飲酒、高熱量、高脂肪飲食、缺乏運動。不良生活方式是導致亞健康的重要因素之一，而良好的生活方式則是長壽的重要保證。
（1）熬夜人與健康的賭博。
（2）高熱量、高脂肪飲食超重、肥胖的近親。
（3）運動缺乏沒有運動就沒有平衡。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。