亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態（亞即次等之意），是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。 世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。
常見症狀：
（1）“將軍肚”早現。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
（2）脫髮、斑禿、早禿。每次洗髮都有一大堆頭髮脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
（3）頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排洩次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
（4）效能力下降。中年人過早地出現腰痠腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一訊號。
（5）記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
（6）心算能力越來越差。
（7）做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
（8）注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
（9）睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
（10）想做事時，不明原因地走神，腦子裡想東想西，精神難以集中。
（11）看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。
（12）處於敏感緊張狀態，懼怕並回避某人、某地、某物或某事。
（13）為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反覆思考和檢查，而自己又為這種反覆而苦惱。
（14）身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。
（15）很煩惱，但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。
（16）情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。
（17）易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。
（18）怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。
（19）心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。
（20）覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺，似乎自己太多事了，鑽了牛角尖。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。