眾所周知，前列腺增生是老年男性的常見病和多發病。其症狀以排尿次數增多（尤其夜間）、排尿困難、尿流變細為主要特點。如氣候變化、勞累、飲酒、房事或感染等誘因，極易引起尿瀦留。
甚至尿液完全排不出，造成極大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可鞏固治療效果，又可避免病情惡化和急性尿瀦留的發生。
那麼，如何進行自我保健呢？現介紹以下幾項措施：
1、不吃辛辣刺激性食物，不飲酒。
因為它們均易引起前列腺充血，加重排尿不暢等症狀，甚至可引起急性尿瀦留。飲食應以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果。有報告稱，平時多吃炒南瓜子、西紅柿和豆製品，可減少前列腺增生的發生。
2、儘可能少騎自行車。
因自行車車座可壓迫前列腺部位，加重病情。還應避免久坐硬椅子及潮溼之地，防止前列腺充血。
3、切忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功能。
睡前不要大量飲水，防止膀胱過度充盈，造成尿瀦留。但前列腺增生患者也不能飲水過少。因為這樣做不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間可適當減少飲水，白天則應多飲水。
4、保持心情舒暢。
儘量避免憂思惱怒，切忌過度勞累。
5、適度進行體育活動。
適度進行體育活動有助於增強機體抵抗力，並可改善前列腺區域性的血液迴圈。同時患者要避免久坐。經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。
6、積極預防治療泌尿疾病。
預防和及時治療泌尿生殖系統感染，積極預防尿瀦留的發生。
7、對於性生活，既不縱慾，亦不禁慾。
男性可據年齡和健康狀況而定，一般以性交後第二天不感到疲倦為度。《黃帝內經》中說：“年四十，而陰氣自半矣，起居衰矣。”“陰氣”即指腎氣，腎氣為一身之氣的根本。所以，患有有前列腺增生的男性，應該特別注意自我保健。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。