預防前列腺肥大需要從青壯年開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至於引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間，對預防前列腺增生至關重要。
前列腺增生怎樣預防？
1、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，區域性細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。
2、防止受寒
秋冬季節天氣寒冷，應該注意防寒保暖，預防感冒和上呼吸道感染的發生，不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以使交感神經興奮，導致尿道內壓增加而引起逆流。
3、按摩保健
可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作，肚臍周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認為是丹田之所，這種按摩有利於膀胱恢復。小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量，會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血流迴圈加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。
以上預防保養方法應該從青年時期就開始做起。還要在日常生活中養成規律、科學的生活習慣。比如少吃辣椒等刺激性的食物；儘量少飲酒、避免讓前列腺及膀胱頸部反覆充血(節制性生活)；減少便祕的發生。每天早晨應該空腹喝下一杯白開水，它能夠預防便祕、稀釋血液,能夠對尿道產生機械性沖洗的作用，不致使尿濃縮形成結石。
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