目前流行病學研究發現，除遺傳易感因素外，大多數痛風患者都存在飲食生活方面的不良習慣。飲酒，吃過多的紅肉、海鮮，運動太少等等，都會增加患痛風的風險。另有發現，體重過重、腰腹肥胖也是痛風的危險因素。
針對上述發現，我們就可以瞭解到正確的飲食生活方式對於降低尿酸，預防痛風是必不可少的：
1、減少紅肉類食物的攝取
臨床醫生髮現，多數痛風患者都有吃大量紅肉的習慣。按照我國的膳食指南，並結合患者的病情，痛風急性發作期不應食用肉類，緩解期或高尿酸狀態，每天平均的紅肉類攝取量應當控制在50克以內為好。動物內臟最好不吃。
2、減少海鮮的攝取
長期大量吃海鮮，也是公認的引起痛風的危險因素之一。
3、減少膳食熱量和脂肪攝入量
脂肪本身就會阻礙腎臟對尿酸的排洩，而且脂肪高的膳食還會導致肥胖和代謝紊亂。
4、改善主食
不吃精白+油脂的主食組合，適度增加雜糧薯類比例。
5、增加蔬菜水果的攝入，特別是低糖的蔬果
芹菜、花菜、黃瓜、青菜、茄子、捲心菜、蘿蔔、馬鈴薯、甘薯多吃對痛風患者有益。
6、低蛋白飲食
應該給予痛風患者每公斤體重0.4-0.5克蛋白質，每日蛋白質總量應控制在40克左右，適當限制魚類、豆類食物的攝入量。
7、增加低脂奶類的攝入。
8、嚴格戒酒，不喝甜飲料，少飲咖啡、茶、可可，多飲水
酒精可誘發痛風發作並加重病情，應絕對禁止痛風患者飲酒;痛風患者在喝咖啡、茶、可可時不可太濃、喝太多。
9、保持充足的維生素B和維生素C。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。