對大部分人來說春困只是季節交換帶來的生理變化的客觀反應，但是值得人們注意的是，其中也含有一些病理因素，一些春困是疾病的表現。
單純春困並不可怕
有關專家解釋說，春困其實並不是病態，它是人體生理機能隨自然氣候變化而出現的一種生理現象。人體的血液迴圈有一定規律，如果外界氣候發生變化，人體也會出現相應的生理反應。如冬天，面板毛細血管受到寒冷刺激，血流量減少，大腦和內臟的血流量相對增加，使大腦供氧量充足，所以人們往往頭腦清醒。入春，隨著氣溫升高，面板毛細血管和毛孔明顯舒張，體表血液迴圈隨之旺盛，血液供應量比冬天明顯增多，這使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣供應量減少，導致腦神經細胞興奮程度降低，人體一時適應不了這樣的氣候變化，就會出現軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的春困現象。
留心春困背後的真凶
作為季節變化在人身上的一種反應，單純的春困並不可怕，起居有常，調整好自己的生物鐘，多參加戶外運動，有時吃點苦痠麻辣的食品，泡杯濃茶或咖啡，或者改變一下自己的髮式，穿件活潑別緻的衣服，也許就能把睏意趕走。怕就怕不止是簡單的春困。睡眠科醫師指出，有的時候，春困只是表象，失眠才是真凶。失眠常常表現為多夢、五心煩熱、潮熱、舌紅、少津、脈細數等陰虛現象。若是晚上睡不好，白天自然會犯困。失眠是健康的大敵，長期睡不好覺，身體免疫力自然會下降，對各種疾病的抵抗力減弱，容易罹患春季多發的各種傳染病和哮喘。研究表明，長期失眠還會引發高血壓、心臟病、高血脂和老年性痴呆症。大多數失眠的人反映，晚上睡不著特別痛苦，想東想西的，簡直是一種煎熬；第二天往往精神不振，頭昏腦脹，部分人還會出現耳鳴、健忘、神經衰弱等現象，致使工作效率低下。有的人情緒上也會受到影響，變得緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱、煩悶，嚴重的還會導致悲觀厭世。一旦大腦皮層功能失調，就會引發植物神經紊亂，甚至引發精神病、神經官能症等。兒童睡眠質量下降，則會直接影響其生長髮育。
換個枕頭解決春困失眠
解決春困的辦法很多，像上面提到的調整好起居作息時間，生活有規律，多參加體育鍛煉，吃些來勁的食物等都會有成效。對付失眠，人們也有不少辦法，不過不到萬不得已，最好不要吃安眠藥。即使吃也應花幾塊錢掛個號聽聽睡眠科醫生的建議。
其實，春困也好，失眠也好，歸根到底就是沒有睡好覺。除少數人身體有病，心理疾患較嚴重，需要看醫生吃藥外，大多數春困者、失眠者都可以通過睡個好覺使問題得到解決。要睡個好覺，枕頭是關鍵。一些有保健和治療作用的藥枕、磁枕和石枕都能夠起到作用。實踐證明，藉助人體頭部與枕頭長時間接觸，藥物的有效成分可通過面板、呼吸道進入人體，或經磁石的特殊作用刺激頭頸部穴位，通過經絡的傳導，調整機體的氣血陰陽平衡和臟腑生理機能，達到養血、健腦、安神的目的。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。