隨著春季的到來，不少人都感覺“睡不醒”，特別是有春日陽光的時候，和煦的陽光下，正是春眠的好時候。特別是上班族，吃過午飯後更是提不起精神工作。
其實，這是“春困”的表現。這是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果。
在冬季，氣溫低，晝短夜長，面板處於“收斂儲蓄”狀態。血管收縮減少散熱，內臟器官和大腦的血流量增多，大腦的氧氣供應也隨之增多。而春天一到，隨著溫度的逐漸升高，面板毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的“春困”現象。
專家介紹，注意休息、適當運動，適當增加蛋白質的攝入，同時多吃蔬菜水果等鹼性食物可有效緩解“春困”。
第一，要注意身體養生。“早臥早起，廣步於庭”。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。
其二，要呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
第三，堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，鬆解衣釦，放鬆形體。可選擇輕柔舒緩的活動專案，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關節、舒展肢體，使鬱滯宣行，氣血疏利，陽氣生髮。
第四，搞好飲食。適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物；食物味道宜減酸益甘，以養脾氣；多食鹼性食物如蔬菜水果，以中和體內酸性產物，消除疲勞；不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過多飲酒；增加維生素的攝入，如維生素C、B等。
再次，做到勞逸結合。在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻“春困”。
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