1、改變對失眠的認識，不要害怕失眠。
2、做好良好睡眠的心理準備，有睡眠需要時就寢，上床至入睡時間間隔1小時。睡前不從事緊張、興奮活動。
3、消除緊張、焦慮。
4、保持心理平穩愉快。
5、晨起時對昨夜是睡眠要持滿意的態度。
6、學會一套自我催眠的方法。
7、與專業醫師聯絡，尋求幫助。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
1、改變對失眠的認識，不要害怕失眠。
2、做好良好睡眠的心理準備，有睡眠需要時就寢，上床至入睡時間間隔1小時。睡前不從事緊張、興奮活動。
3、消除緊張、焦慮。
4、保持心理平穩愉快。
5、晨起時對昨夜是睡眠要持滿意的態度。
6、學會一套自我催眠的方法。
7、與專業醫師聯絡，尋求幫助。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。