生長髮育是一個重要的生命現象，因此，正常的生長髮育是人身心健康的根本保證。影響身高增長的因素很多，最主要的有以下幾點：
遺傳因素：60-70％由遺傳決定
遺傳雖占身高60-70％的比例，但並不是說就是不可改變的，後天營養、運動、睡眠等對增高起到了很重要的作用。
營養因素：食物的供給不均衡、偏食，往往會影響孩子的最終身高。所以，當家長髮現自己的孩子較正常同齡兒童身高偏低時，不要忽略了營養因素，平時應多吃一些含鈣的食物，如每天應保證1-2袋牛奶、雞蛋等，另外蔬菜、水果的攝入一定不能少，要保證營養均衡。
內分泌因素：
生長激素、性激素、甲狀腺激素分泌不足。生長激素分泌不足是導致身高不長的最主要的原因，需上醫院檢測生長激素的值是否正常。性激素過早分泌也會影響最終身高，甲狀腺激素分泌不足，不僅身材矮小，同時會影響智力發育。
運動：適當的運動有助身高生長
人在運動後，生長激素分泌量達到高峰，就會促進長骨骨骺端的軟骨細胞增殖分化，使人長高。有助於長個的運動。如線性運動：跳高、跳繩、游泳、打球、踢踺子、踢足球、打籃球等。應該抓住一切機會讓孩子多運動，以免孩子各方面都很優秀卻因身高不達標而降低今後就業、擇偶的門檻。
睡眠：充足的睡眠保證長個，特別是不要破壞生理性睡眠時間。因為，正常人分泌生長激素是脈衝式分泌，白天脈衝很低，在夜間深度睡眠時間（晚上11時到凌晨1時）之間腦垂體分泌的生長激素量最高，是24小時總量的一半，所以不要讓孩子睡得太晚，影響正常的生理性分泌生長激素高峰，從而影響長個。
疾病：各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對兒童的生長髮育都能產生直接影響。如反覆的呼吸道感染、腹瀉病、肝腎疾病，心臟病、貧血、染色體疾病、遺傳代謝性疾病、骨和軟骨發育障礙等疾病，可使患兒身高明顯低於同齡兒。
精神因素：長期精神壓力或父母離異、家庭暴力，都會影響孩子的生長髮育，臨床上就有一種矮小病症叫“精神剝奪性侏儒”。家長應該給孩子一個寬鬆、愉快的家庭氛圍，讓孩子在健康和諧的家庭環境中長得更高。
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