蓋中鈣、葡萄糖酸鈣、鈣爾奇……面對各種各樣的補鈣藥，很多老人都會跟著廣告走。然而,老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即“有機鈣”,因為有機酸鈣鹽更利於腸胃吸收，適合老年人。
目前出售的補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。其中，無機酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等;有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。雖然無機酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對於脾胃功能本來就弱的老人來說，服用後會出現燒心、噁心、胃輕微疼痛等情況。即便如此，多數老人可能並沒有意識到是補鈣藥出“問題”了，此時如果再服用治療胃疼的藥，不但症狀沒有緩解，還會影響補鈣效果。
同時，無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人的胃酸相對較少，服用後吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。
那麼，老年人如何才能買到正確的補鈣藥呢?
購買時一定要看清藥品的成分，碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬於無機酸鈣鹽，而乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機酸鈣鹽。
需要注意的是，老年人最好在飯後服用補鈣藥。這是因為，消化道中的食物不但能減輕藥物對胃腸道的刺激，還使鈣離子緩慢進入血液，不至於讓血鈣濃度過高，影響心臟健康。另外，多數老年人心臟、血壓都有些“小毛病”，需要服用相關藥物，而降壓藥中的利尿劑和某些治療心律失常的藥，都容易和鈣離子發生不良反應。因此，這些老人不要盲目服用補鈣藥，如果服用應隨時留心自己身體情況，以便儘早採取措施。
此外，維生素D是提高鈣離子吸收率的重要因素之一，老人補鈣不能只依靠補鈣藥，還應多晒太陽，或口服維生素D，促進鈣吸收。
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