在中國，高血壓的人數說出來，可以把人嚇壞。接近2個億高血壓病人！差不多和美國的總人口相近了。
得了高血壓，什麼東西不能吃呢？做到了，血壓可以有所降低，可以少吃些藥。
第一，太鹹的不能吃。見得到的鹹有：食用鹽、醬油、蝦油，見不到的鹹有醃製品，如鹹魚、臘肉等，要少吃！過多的攝入鹽分會升高血壓。
第二，吸菸對於高血壓的人來說是自我毀滅喲！因為吸菸會損傷你的血管，會誘發腦梗塞、心肌梗死等等。吸菸可不僅僅是增加肺癌的發生風險了。
第三，運動太少了，適當的運動能有效的降低血壓。
第四，不宜過量使用脂肪。脂肪的過多攝入，會增加對血管的損壞，誘發動脈粥樣硬化症。脂肪也包括可見和不可見的。可見的如肥肉、食用油，不可見的包括花生、瓜子、油炸食品等等。
總之，減少油鹽的攝入，及早戒菸，堅持合理運動是能有效降低血壓的。貴在堅持！！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。