生長激素主要在晚上睡眠時分泌。與之相反，皮質醇則是早晨分泌型激素的代表。這種激素與生長激素交替分泌，從早晨開始分泌量上升，尤其以起床時的分泌為高峰。
生長激素從身體中吸收各種營養素，以促進骨骼和肌肉的生長，也就是說起到儲存營養素的作用。相反，皮質醇儘管消耗了一點儲存的營養，卻負擔著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的。因此，這種激素對守護我們的生命起著非常重大的作用。
但是如果壓力太大，就會讓皮質醇得到超正常量的分泌，結果把所儲存的營養也就用完了，也就是說吃進體內的營養根本不能被身體吸收。
平時孩子在學校裡的生活可能充滿了壓力，所以至少請在家中讓兒童能輕鬆愉快的生活，特別是臨睡前，為了讓本來就不應該在晚上被分泌的皮質醇減少分泌，達到與生長激素正常交替分泌的目的，請家長們儘量與孩子說一些有趣的事情，讓他們微笑入睡。
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