很多疾病都有其特別的“發作高峰時段”，心臟病也不例外。心臟病患者也有7個高發時段，掌握這7個時段的特點及相應的預防措施，可以有效減少心臟病發作。下面我們一起來學習下。
1、堵車時：
研究發現，心臟病患者在遇到交通擁堵的情況時病情發作的機率可比平時增加3倍。因此，心臟病患者應在開車外出前選好路線，當遇到堵車的情況時可做一下深呼吸，調整心態，消除焦慮等不良情緒。此外，心臟病患者還應避免乘坐較擁擠的公交車。
2、急著去辦事時：
心臟病患者在急著去辦事、急著完成任務時，其全身血管可發生痙攣收縮，心臟的執行負擔會加重，從而可增加病情急性發作的機率。因此，心臟病患者應規劃好自己在一天內要完成的事務，並有條不紊的執行計劃。
3、飽餐時：
在飽餐一頓後，人心臟的血液迴圈會受到影響。研究發現，人體在攝入高脂、高熱量的飲食後會導致全身的血管收縮，從而增加發生血栓性疾病的機率。因此，心臟病患者應控制每餐的飯量，不可暴飲暴食，並應在醫生的指導下服用阿司匹林來改善血液粘稠的狀況。
4、便祕時：
便祕患者在排便時過於用力會增加胸腔的壓力，使心臟的回血量銳減，進而可誘發心臟病。因此，心臟病患者應增加膳食纖維的攝入量，經常喝水，以預防便祕和排便過於用力的情況出現。
5、失眠時：
美國一項調查研究發現，與沒有睡眠問題的人相比，幾乎每天都睡不好覺的人患心臟病的機率可增加45％，有入睡困難的人患心臟病的機率可增加30％，在睡醒後感覺身體沒有恢復活力的人患心臟病的機率可增加27％。
6、氣溫太低時：
冬季是心臟病高發的季節。冷空氣作用於人體後使得血管收縮、血壓偏高、心率增快，這樣心臟的負擔就重。另外寒冷刺激後可以導致供應心臟的血管(冠狀血管)痙攣，這樣就會造成心肌缺血，有時候可以直接造成心肌梗死。
7、面對公眾發言時：
人們在面對公眾發表演講時難免會出現緊張或亢奮的情緒，故可因血壓驟然升高、體內腎上腺素的水平激增而增加發生心臟病的機率。因此，心臟病患者在面對公眾演講前應根據自己的病情進行預防性的服藥，並有效地調節情緒，以防止病情急性發作。
春季是繼冬季後心髒病高發的第二個高峰時段，做好防護措施極為重要。心臟病患者在日常生活中要養成良好的生活方式和飲食習慣，做好自我保健和預防，定期複查，學習相關知識並落實到行動中，這樣才能減少危險因素的干擾。
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