這是找到的我個人比較推薦的第二篇關於選鞋的文章，給大家提供參考。
本文引自“美德瑞微創關節外科中心”微信公眾號，特此鳴謝湘雅二醫院骨科黃添隆
關節炎讓你膝蓋疼痛嗎？新的研究發現，穿著平底、柔軟的鞋子可以減少關節壓力，讓你感覺較舒適。
美國芝加哥Rush大學醫學中心主治醫師、Rush醫學院內科副教授Najia Shakoor醫師在一篇比較型研究中評估了穿著木屐、穩定型運動鞋、平底散步鞋、平底人字拖鞋、赤腳行走時關節炎膝蓋所承受的壓力， 結果是平底鞋和柔軟鞋子勝出 。
研究發現，木屐、穩定型鞋子對膝蓋造成的壓力超過平底、柔軟型鞋子以及平底人字拖鞋。
Shakoor醫師表示，我們從以前的研究得知，赤腳對膝蓋負載有好處，所以，我們推想不同型別的鞋子對於膝蓋的影響是否也有所不同？於是針對四種不同型別的鞋子及赤腳進行比較。
結果令人相當驚訝。我們原本認為最好、建議膝關節病患穿著的穩定鞋子和木屐，對膝蓋的負載卻是最高的。
研究人員表示，膝關節炎是一種常見疾病，往往會造成失能與影響生活質量，Shakoor醫師的團隊針對有膝關節炎的31名男性和女性進行評估，分析他們穿著木屐、宣稱足部內旋力最小之運動鞋、平底散步鞋、平底人字拖鞋等型別鞋子的步態。
Shakoor醫師測量膝關節的內收力矩，也就是走路時作用在膝蓋的力量強度。她指出，平底散步鞋、赤腳、平底人字拖鞋
對膝蓋的負載實際上差不多，但是木屐與穩定型鞋子對膝蓋的負載高出15%。
她表示，這些只是初步的研究，還無法根據這些結果就做出改變的建議；不過，有許多研究認為，相較於柔軟度較差的鞋子或是高跟鞋，平底、柔軟型鞋子或許有助於降低膝蓋承受的負載。
Shakoor醫師認為，平坦度與柔軟度可提供幫助。不過，她也警告，我們並不是提倡人們要穿著平底人字拖鞋，基於鞋子的穩定性以及避免跌倒的風險，平底散步鞋實際上是優於平底人字拖鞋的。
Shakoor醫師將繼續她的研究，藉由和Rush大學以及一名足科醫師共同合作，她希望發展一款適合膝關節炎病患的散步鞋。
其他觀點美國休士頓Ben Taub醫院糖尿病足門診主任、內科臨床副教授、美國運動醫學會發言人Jeffrey A. Ross醫師表示，這個有關對膝蓋疼痛最好之鞋子的研究發現讓他相當驚訝，他原本預期跑步鞋是最好的，但是並非如此。
Ross醫師表示，他希望研究者探討多種型別的運動鞋，但是根據這個新研究的結果，他或許還是會建議膝關節炎病患穿著柔軟型的低跟休閒鞋。
他表示，對膝關節炎病患來說，鞋子應該是可以容易彎曲，減少前腳的壓力。一種不會提供動作控制或無穩定特徵的「中性的」休閒鞋，或許也可以減少膝蓋的負載。
美國足科醫師醫學會（APMA）科學事務主任James Christina
醫師表示，對膝關節炎病患而言，選擇鞋子就像一種試誤經驗，許多足科醫師會建議病患穿著可避震的鞋子，而非穩定型鞋子或堅硬控制型的鞋子。
Christina醫師表示，APMA並未提供有關鞋子的指引給膝關節炎病患。這篇新研究有其根據，但是，適合某個膝關節炎病患的鞋子不一定就適合另一個病患。
足部專家表示，平底人字拖鞋雖然不會增加膝蓋承受的力道，但不是最佳的鞋子型別，特別是年長的膝關節炎患者，這是因為平底人字拖鞋穿起來感覺身體後倒，會減低平衡感，這反而會提高跌倒的風險。每個人足弓高度不同，按照人體工程力學檢測，後跟比前掌高15-20MM的高度最有利於人體脊柱和腿骨自然直立。
一個很小的穿鞋習慣的改變，也許可以讓您的關節多用幾十年，怎麼算都划算！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。