當前高節奏的工作壓力和不良的生活方式是引起脫髮的一個重要因素。
比如說，在一天繁忙的工作後，每天睡眠不應少於7-8個小時，最好在晚上11點前入睡，睡前要充分放鬆，否則會影響身體神經內分泌系統的調節，和體內新陳代謝導致脫髮。
每天早上要按時吃早餐。從頭天晚餐後，經過十多個小時空腹，體內已經消耗了所有的食物，身體處於缺乏營養狀態，如果不吃早餐，再經過5-6小時的空腹，這時就會使身體處於消耗狀態，重要器官得不到營養的滋潤，膽汁儲存在膽囊裡不能排出，全身的血液迴圈得不到補充，將會導致一系列的身體機能紊亂，皮之不存毛將焉附。
盲目節食減肥是促使脫髮的元凶，頭髮生長需要營養的滋潤，脂肪的固定。盲目節食減肥，容易導致很多營養缺乏，皮下脂肪消退發無所養，面板鬆弛引起脫髮。
染髮、燙一年別超過2―3次，之間應間隔時間長一些。這是因為，燙髮劑和染髮劑都會對頭髮最外層的毛小皮產生一定程度的損傷，使頭髮失去光澤、乾枯易斷。另外，大功率的高溫吹風機吹出的熱風會破壞毛幹中的蛋白質，使毛髮容易斷裂，影響頭髮質量。
洗髮是不會導致或加重脫髮的。洗髮的頻率應因人而異，生活和工作環境很乾淨，頭皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而環境較髒或頭皮出油多的人可每1天洗一次，甚至每天洗1―2次。需要注意的是，洗頭時不要用梳子梳理。
梳頭可促進頭部血液迴圈，而一些不正確的梳頭方式反而損傷頭髮。長期梳過緊的馬尾辨，長期留過長的長髮，頭髮用辨繩扎得過緊，都可以影響頭部的血液迴圈。儘量不要在洗頭和頭髮溼的時候梳頭，因為這時頭髮含水量大，毛小皮比較粗糙，髮絲容易相互糾纏，如果強行梳理會導致頭髮斷裂，損傷頭髮和扯斷頭髮。
當前脫髮的中青年人群非常多，一方面與遺傳因素有關，但平時工作壓力大、生活不規律是導致脫髮過早出現和嚴重程度增加的重要因素。因此，預防脫髮其實應該從改變自己的生活習慣開始。如果一邊到處詢醫問藥治頭髮，一邊無規律的生活，這樣的是不能讓自己的頭髮得到很好的治療的。
注意加強鍛鍊身體，這是當前保護頭髮、保護身體的關鍵。長時間坐在電腦前工作、打遊戲，這是當前中青年最常見的生活方式。長時間的用電腦，會使眼睛過度疲勞而影響視力，長時間的用電腦會使腦部供血不足，中樞神經長期處於緊張狀態，植物神經紊亂，頭皮區域性供血減少，使毛囊營養不良引起脫髮。長時間不活動，會使脂肪儲存在體內，肌肉消退，身體處於亞健康狀態。要想頭髮好，必須有一個好的身體，沒有好的身體，頭髮就象無源之水，無本之木一樣。
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