炒股要保持一顆平常心，今年以來，股市連續上漲，牛氣沖天。很多人也因此情緒失控，很興奮，大家排著長隊去證券所開戶。整天想著股市的事情，有時三更半夜爬起來上網，檢視股票資料，甚至出現了應激性心理障礙，以及輕度焦慮和睡眠障礙。在此階段，人們往往將注意力集中在股票起伏上，卻忽視了由此產生的情緒和心理障礙。股民入市的目的是什麼？掙錢，面對今年牛氣沖天的股市行情，股民們對股市寄予了過高期望，這種期望反過來也會讓股民們承受相應的傷害。近一週來，股市上下振幅劇烈，不但他們的錢在‘瘦身’，心理也跟著受煎熬。每次大的調整之後，就是更深的套牢。刺激的強度一次比一次大，持續的時間越來越長，痛苦也就越來越深。這導致一些股民出現了焦灼、抑鬱、失眠等症狀。”
在股市上引起情緒障礙，主要是一種急性應激反應，是在特定情境和特定時段由不良刺激引起的心理異常現象，一般在受到應激性刺激後數分鐘至數小時內發病，會出現情緒異常、拒絕和別人交流、暴躁等症狀，個別人甚至會出現胃痛、頭痛、失眠等軀體表現。
面對股市的漲跌，股民們該怎樣調整自己的心態呢？
首先，股市具有不確定性，有漲就會有跌，有跌也會有漲。股民們在炒股之前，要量力而行，根據自己的情況投入適當的錢，不要把全部家當都投入到股市中，更不要借錢去炒股。
其次，股民們在炒股時，要保持一顆平常心，不要太急功近利，不要把炒股當作掙錢的唯一渠道，要把它當成調整自己生活的一種經歷。
再次，當股市出現震盪時，股民長時間地盯著大盤，容易造成精神高度緊張。此時，股民們要放鬆心情，暫時脫離這個環境。因為即使你天天盯著大盤，行情也不會因此而改變。炒股不是你生活的全部，只是其中一部分，轉移一下自己的注意力，不要太關注股市一時的漲跌。
莫讓炒股威脅健康
久坐不動，飲食馬虎，情緒緊張，隨之而來的就是視力下降，失眠，腰椎病、頸椎病高發。醫學專家提醒股民，投資股市還需量“體”而行。贏了錢，輸了健康，豈不得不償失？
頸椎病復發。一位按摩師告訴記者，最近治療頸椎病的股民特別多，他們到按摩室躺下後也不能安靜，還要和別人交流炒股心得。人長時間保持一個姿勢，會讓身體處於疲勞狀態，易使頸椎、腰椎受損。尤其是中年人，肌肉的彈性不如年輕人靈活，對頸椎的支撐能力下降，頸椎、腰椎就更容易勞損了。按摩師建議，看大盤時，要略微仰頭看螢幕，這樣對頸椎要好一些。通過電腦炒股的股民，在電腦前每坐半個小時要站起來活動一下，自己有空還要勤轉轉脖子。
緊盯螢幕傷眼睛。一些股民為了看行情，每天不間斷地盯著電腦，即使外出有事，也要利用手機看行情。有的股民晚上回家後，還要上網和其他股民進行交流。殊不知，他們的眼睛很“受傷”，因為長時間看電子螢幕，眨眼的次數少，角膜不能充分得到滋潤，從而引發眼睛乾澀。因此，股民們不要長時間盯著電子螢幕，可以走出去放鬆一下眼睛，如果眼睛不舒服，可以適當滴一些眼藥水。
炒股引發失眠。股票一漲，有的股民就開始後悔，覺得自己膽子小，買少了；股票一跌，他們就開始緊張，會不會繼續跌？要不要“割肉”？上上下下的震盪行情，讓不少股民經常失眠。在股票投資上，股民們要保持心態平衡，別把輸贏看得太重，更不能其他的事情都不做，只一門心思地炒股。股民白天要平衡好工作、生活和股票投資，不要過於興奮，否則晚上不易入睡；晚上上床後就專心睡覺，不要過多想行情高低、是否拋股等決策性問題。臨睡前，喝杯牛奶或者適當運動有都助於睡眠。
飲食不規律。許多大股民像上班一樣，準時在開盤之前趕到交易大廳，收盤時再離開交易大廳；中午不回家，隨便吃個盒飯，或自己從家帶點東西填飽肚子就行。不規律的飲食給股民的身體健康帶來了巨大隱患。當人的心理壓力過大時，胃腸道的交感神經與迷走神經的抑制和興奮機能就可能失調，從而出現胃酸分泌過多、嘔吐、腹脹、便祕、胃炎、暴飲暴食或厭食等一系列胃腸道功能紊亂的症狀。股民要合理安排自己的一日三餐，尤其是現在天氣逐漸變熱，飲食更要注意清淡，多吃蔬菜、水果等容易消化的食物。
八類人群不宜炒股
人的性格、能力、興趣、愛好等心理特徵各不相同，並非人人都能投入到風險莫測的股市中去。下例八類人群不適合炒股。
緊張、焦慮容易引起血流加速、心跳加快、血管收縮劇烈。因此，冠心病病人、腦血管病病人、心絞痛病人和高血壓病人等不宜炒股。
個性不完善、不成熟，情緒自控能力差，容易受環境因素影響，情緒大起大落的人，在股市中贏利時興高采烈，忘乎所以，不知風險將至；輸錢時灰心喪氣，一蹶不振，怨天尤人，這樣的人不宜入市炒股。
平時膽小、遇事猶豫、思前想後、多思多慮、遇事優柔寡斷的人，總是按別人的意見去做事。
容易想不開、容易鑽牛角尖的人。
心理承受能力差、平時不敢接受挑戰、挫折承受能力較差、不宜接受大喜大悲事情的人。
具有精神病史、各種情緒障礙、精神分裂的人不適合炒股。
年事已高的老人，不宜炒股票，可以做一些其他鍛鍊身體、愉悅身心的事情。
年紀太小的學生，比如未成年的中學生、小學生等，目前最好還是以學業為重。
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