骨質疏鬆主要以預防為主。當出現骨質疏鬆症以後才需要治療。
1、控制飲食結構，減少酸性物質的攝入。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，每天的酸性和鹼性食物的攝入比例約1：4。
2、應該避免吸菸和過量飲酒,長期飲咖啡，攝取過多的鹽和蛋白質等不良習慣。忌辛辣、過鹹、過甜等刺激性食品。
3、接受充分的日光照射和進行戶外運動有利於鈣的吸收和沉積。
4、養成良好的生活習慣，保持良好的心情，調整好心理壓力從而保持弱鹼性體質。避免長時間打麻將、夜不歸宿等，保證生活規律。
5、藥物方面建議用中醫經典方六味地黃丸配合維生素D(魚肝油)。鈣劑實際意義不大，不建議服用。補鈣通過食補可以滿足，含鈣量豐富的食物有排骨、脆骨、蝦皮、海帶、髮菜、木耳、桶柑、核桃仁等，女性還應多吃豆腐。女性若需要補充雌激素需在醫生指導下使用。
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