頸椎痛、腰椎疼看著很簡單，其實就是一個現代病，壓力、緊張、焦慮成為這些病的元凶，所帶來的後果讓我們始料不及。
日前，北京一位23歲女白領因急性胃潰瘍“過勞死”、生前還曾忍痛加班的微博震驚了網路。長期加班、熬夜、每天晚上9點後晚餐……很多年輕人都從中若隱若現地看到自己的影子，工作與生存壓力的話題再次引起了大家心中的共鳴。
我們身邊的年輕白領們，都在以一種什麼樣的狀態工作和生活？是否感到滿足與幸福？記者調查發現，白領們的生活並不是想象中的光鮮亮麗、有滋有味，巨大而無形的壓力使勁擠壓著他們。
工作太忙
“鳳凰男”沒時間相親戀愛
今年29歲的小張有一份令人羨慕的工作，在一家知名資訊與通訊公司西安分公司做業務主管，年薪30萬。用時興的話說，小張是個名副其實的“鳳凰男”，從小縣城考上了大學，找工作時脫穎而出應聘到了現在的公司，在西安也早已有房有車。然而說起現在的生活，小張用得最多的兩個詞就是“累”、“孤獨”。經常對著電腦伏案工作，小張的眼睛是高度近視，還患有頸椎病。
早上9點上班，晚上十一二點才下班，週一到週五天天如此，就連週末也通常要加一天班。“身邊的同事都和我一樣，深夜才拖著疲憊的身體回家，累得連多動一下的力氣都沒有，倒在床上就睡著了。幹我們這份工作啊，得是‘超人’！”小張自嘲著說，找男朋友就要找這樣的，多踏實啊，也不用擔心他是不是下班揹著女朋友跑出去瞎玩，因為他根本沒時間也沒精力。
“不工作的時候，就覺得自己被抽空了，空虛孤獨。”小張告訴記者，因為工作太忙，沒時間逛街、沒時間聚會、沒時間運動，節假日休息了，也通常“宅”在家，打遊戲、看電影。現在29了，小張還沒有女朋友，他說，之前的女朋友就因為自己沒時間陪她最後分手了，現在經常有同事給他介紹，他卻沒時間相親、戀愛。
壓力太大
女白領外表堅強精神嚴重透支
劉女士是一家公司的業務骨幹，工作的壓力讓她精神嚴重透支。“工作時到處聯絡業務，下班了要請客戶吃飯，賠笑臉、說連自己聽了都覺得肉麻的奉承話，還免不了喝酒。一個人的時候就覺得連笑都笑不出來，不想和別人說話，想把自己封閉起來。”劉女士說，都不知道我拼命工作是為了什麼，生活特別空虛無助，工作中的同事間表面上不錯，實際上因為利益競爭，沒有能交心的，以前的同學也疏於聯絡，身邊連個能說話的人都沒有，什麼事都得自己揹著。“我上班時假裝樂觀、堅強，可長期的壓力讓天天晚上做夢都是跑業務、完成任務，還會常常從夢中驚醒，患上了神經衰弱。”
據世界衛生組織調查，全球有75％的人處於亞健康狀態，這其中白領女性亞健康的比例更是高達85％以上。記者調查發現，白領普遍存在不良的生理健康問題，腰痛、頸痛或背痛、睡眠問題、頭痛頭暈、胃痛和消化不良等生理症狀已經成為白領最為常見的辦公健康困擾。
生活不規律
一週一小時的運動時間都沒有
在記者隨機採訪的20位年輕白領中，有7人表示“壓力非常大”，有10人表示“壓力比較大”，只有3人表示“壓力較小”。6人“經常加班3小時以上”，8人“經常加班2小時左右”。壓力大的白領所從事的職業較多的是：媒體工作者、銷售、財務人員、銀行員工、計算機類職業。
在他們間，記者發現了幾點共性，生活不規律、缺乏運動、節假日都喜歡當“宅男宅女”。
在外企工作的宋先生坦言，自己已經想不起來上一次做運動是什麼時候了。他說，以前大學時是校隊的足球健將，上班以後，一心撲在工作上，好不容易休息了，也是在家睡覺。“我也知道工作壓力大，應該多做些運動調節，放鬆身心，去年我還辦了一張健身年卡，可平時真是太忙了，休息時也經常在家加班，一週連一個小時的運動時間都沒有，一張年卡只去健身過一次，剩下的就是去偶爾洗個澡。”
“其實我是個挺活潑好動的人，但工作實在太忙，別說健身了，就是每天按點吃飯都是一種奢望。”從事設計工作的何女士說，胃藥和頭疼藥是她包裡必不可少的，長期生活不規律讓年齡不大的她身體虛弱，落下了“老毛病”。
心理專家
生活再沉重
也勿忘善待自己
從某種意義而言，不少年輕人的生命健康，正在連軸轉的工作損耗中提前衰老，正如一臺不停運轉而缺少維護的機器。陝西師範大學心理健康教育研究中心主任陳青萍說，競爭再激烈，生活再沉重，也不能忘記要善待自己。
“在社會競爭如此激烈的今天，白領‘過勞死’的悲劇並不少見，去年去世的普華永道25歲女碩士也是一樣。”陳青萍說，為了過上更好的生活，用健康換取工作，用過度的疲勞去贏得現實的生存，這已經是一種社會現實。身在職場的年輕人不得不變身為“拼命三郎”，用青春去賭明天。而拼的目的，多數是為了生計和責任，為了升職加薪、買房買車、結婚生子、贍養父母、給子女攢錢……這些都逼迫著年輕人疲於奔命，連自己的健康也忽視了，導致飲食沒有規律、缺乏運動和鍛鍊、情緒壓抑焦慮。
陳青萍說，工作是一件長久的事情，對工作，年輕人固然要全力以赴，但同時要善待自己，主動調節，學會排解壓力、調整心態，有鬆有弛。給自己多一些空間，在休息的時候轉換心情，即使沒有條件外出旅遊，經常聽音樂、看書、看電影也是對心情的放鬆。更重要的是，要善於開啟自己的內心，將心中的鬱結傾訴出來，和別人溝通，緩解工作壓力。
健康貼士
記住五點保健康
一、改變不良的生活習慣：儘量避免通宵熬夜，保證充足的休息，戒菸，適度飲酒，更應杜絕二手菸，同時控制體重，避免過度肥胖。
二、積極運動：日常生活中每天30分鐘的身體活動必不可少，工作時定時休息，做一些伸展運動，這是預防心臟病的最有效方法。
三、健康飲食：儘量避免不衛生的飲食，不要每天食用快餐，白領最好為自己和家人準備健康的飯菜帶餐。
四、心理調節：學會管理自己的情緒，使心態平穩；注意疏導負面情緒，控制急躁、焦慮情緒，緩解人際關係矛盾；張弛有道，完成一項繁重工作後要進行適當的休息。
五、定期進行心血管系統檢查：如動態心電圖、血脂、血糖、血壓等，評估心血管功能狀態。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。