出現異常問題需要由醫生檢查，如果你有鞍區麻木感、腿嚴重無力或二便失禁，應該馬上給醫生打電話。
躺床上休息
儘快的躺到床上休息是很有幫助的，儘可能不要起來，持續兩到三天。一些情況下，由於腿疼，醫生可能要你多躺幾天，但躺的過久會使你的體質下降並有其它壞處。採用最舒服的休息體位，通常是背躺並以毛毯或枕頭抬高雙膝。另一體位即是屈膝側躺，兩膝間墊隔一個枕頭。
冷敷與熱敷
最初48小時適合冷敷，為免凍傷，可用毛巾包裹冰袋，每小時敷15到20分鐘。也有一些人喜歡直接把冰塊接觸到面板上。第二天以後使用熱敷，一些人喜歡使用溼熱加熱墊，應注意防止燙傷，另一些人喜歡用熱水瓶或微波凝膠袋以避免加熱墊的電磁輻射。避免持續的冷敷或熱敷。
一種緩解姿勢
如果你的背部處於一個放鬆體位並持續一小會，你可能很快就會獲得緩解。Z字形體位經常可以奏效。躺在地板上，把小腿和腳置於一張矮桌、厚墊或矮椅上，以枕頭或墊子加高並增加舒適性。大腿應近乎垂直，臀下（而非後背）置一薄墊或毛巾，頭下枕一小枕頭。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。