本週二1月27日，大渝健康推出了“年終抑鬱症自測”，自測首日即有7000名網友參與，網友紛紛表示生活壓力大、職場競爭激烈、感情不如意等不順心之事導致自己常常在抑鬱之河掙扎。參與自測的網友們紛紛來到大渝醫導，向本次自測的諮詢專家――重慶醫科大學附屬第一醫院心理科、重慶市心理衛生協會副祕書長、哈佛醫學院訪問學者羅慶華求助。
30歲的楊女士(化名)正處在俗說的“上有老下有小”的人生階段，她自爆老公不上進並已經分居、母親患癌症、孩子尚幼沒精力教導…這一切都讓她身心俱疲、看不到未來，掉進抑鬱之河。
網友大渝醫導自爆：
老公炒股敗光家產母親患癌症 抑鬱想死
楊女士從事人事管理工作，月薪5000元，事業上還算一帆風順，可是近年來家庭的變故卻讓她對生活漸漸失去了信心，甚至患上抑鬱症，曾想一死了之。
“我本人一直很踏實努力，奈何找了一個不上進的老公，讓我一操碎了心。”楊女士說，自己老公工作一直不認真，這裡做一段時間、哪裡又跳一段時間，曾有過1整年都不上班的情況。更糟的是，5年前他又迷上了炒股。
“他完全不懂股票和金融，也沒有任何獲取內幕的渠道，只是抱著賺大錢的僥倖心理，我怎麼勸都勸不住他，每炒一次就輸，5年多下來家裡的積蓄都被他敗光了。”為了孩子，楊女士堅持與其老公分居，帶著孩子與父母同住，誰想，禍不單行，母親又換上了癌症。
“就在與老公分居當年，母親被查出患有結腸癌，為了給母親治病，沒有了積蓄的我只好賣了老房子，雖然目前檢查身體狀況良好，但每天都擔驚害怕，生怕哪天查出復發。”
楊女士說，婚姻的不幸、加上巨大的經濟負擔，以及孩子今後的教育生活費用讓自己對生活沒有了信心，成日心情十分抑鬱。“自己的付出得不到家裡的理解和支援，看不到未來。要不是怕兒子和父母傷心，寧願選擇死亡或者一個人流浪。現在只想和老公離婚，可是協商未果!我該怎麼辦?”
專家意見：
家庭關係和情緒低落是主要問題
針對該網友的問題，重慶醫科大學附屬第一醫院心理科羅慶華認為，楊女士的主要問題在於家庭關係的處理和自身情緒調節上。“通過楊女士的描述，她已經有明顯的抑鬱症狀，她的主要問題在於家庭關係的處理和自身情緒的調節。建議家庭關係可以通過與家人溝通，或在心理衛生專業人員的輔導下進行家庭治療;情緒問題可向心理醫生求助，比起離婚、流浪，甚至死亡，積極就醫、勇敢的面對生活更重要。”
大渝醫導6問心理專家抑鬱這件事兒
自“年終抑鬱症自測”推出以來，大渝醫導上關於諮詢抑鬱症的網友瞬間爆棚。那麼，你到底對抑鬱症瞭解多少呢?得了抑鬱症能不能治癒呢?下面讓權威心理專家羅慶華醫生就網友們特別關注的6個抑鬱症問題做詳細的解答：
A1、什麼是抑鬱症?
Q：醫學上的抑鬱症是心境障礙這種精神疾病的一種發作形式，以情感低落、興趣和愉快感喪失、精力不濟或疲勞感為典型症狀，但更多的患者則表現為失眠、各種軀體不適(如頭昏、頭痛、心慌、胃部不適等)。
A2、如何判斷一個人患有抑鬱症?
Q：抑鬱症的典型症狀是情緒低落、興趣或樂趣喪失、精力喪失等，附加症狀有失眠、自卑、食慾下降、精神崩潰甚至有自殺傾向。並不是偶爾一、兩次出現過這些症狀的人都有抑鬱症，在臨床上，判斷一個人是否患有抑鬱症，主要看這些症狀的持續時間以及對其工作生活的影響，如果這種影響持續到一週以上則視為患上了抑鬱症。
A3、哪些人更容易患抑鬱症?
Q：總的來說，這6類人更容易得抑鬱症。
第一類、女性。
女性患病率約為男性兩倍，可能與性激素、男女心理社會應激以及應對應激的行為模式不同有關。例如，有的婦女生產後，體內激素水平發生了巨大的變化，可能會導致產後抑鬱症。
第二類、孤獨的人。
人是社會的動物、是感情的動物，人的生存和發展都離不開他人和社會，那些社交圈子狹窄、朋友少、離異，或者長期單身的人患抑鬱症的風險更高。
第三類、有明顯易焦慮、易衝動性格特點的人。
性格易焦慮、易衝動都很容易讓自己侷限在一個小範圍裡，愛鑽牛角尖，讓自己活得很累，久而久之，失望、自卑、抑鬱就會隨之而來。
第四類、遭遇過重大挫折的人。
有的人原本性格很開朗，但是由於突然經歷了重大挫折，從此性情大變。例如：喪偶、離異、婚姻不和諧、失業、嚴重軀體疾病等，這些都是導致其抑鬱的元凶。
第五類、低社會階層者。
處在社會底層的人生活不能溫飽、追求理想總是受挫很容易打擊自信，久而久之就對生活失去了信心，患上抑鬱症。
第六類、家族遺傳。
醫學研究證明，抑鬱症有一定的家族遺傳因素，家族裡有曾患抑鬱症的人得病的機率要大很多。
A4、抑鬱症能治癒嗎?
Q：抑鬱症的治療方式主要包括藥物治療、心理治療和物理治療等。抑鬱症是可以治療的疾病，臨床顯示，約70―80％的患者對藥物治療有反應，但是隨著抑鬱程度的增加，治療的難度也一併增加。
A5、如何發洩不良情緒?
Q：更多的時候，人們會抑鬱，是因為情緒低落，情緒易低落又是因為我們愛鑽牛角尖，把自己以及自己的思想看得太重，當事與願違的時候，當然就會很失落、很抑鬱。所以人要學會發洩不良情緒。
主動傾訴、轉移注意力、養成豁達開朗的性格等，都是排解不良情緒的好方法。一個擁有好性格的人很少會抑鬱，因為他有自己一套釋放壓力、排解不良情緒的方式，也不會鑽牛角尖，因此，從小修身養性也是極為重要的。
A6、傳聞吃甜食能使心情愉悅，真的嗎?
Q：傳言巧克力等甜食和其他某些食物能改善情緒，但缺乏科學依據，其改善情緒的機制可能是血糖水平上升，而和食物本身的成分關係並不密切。相對而言，有更多的科學證據表明富含omega-3脂肪酸的食物如大馬哈魚、旗魚和金槍魚具有更肯定的作用。
最後，專家提醒，一旦發現自己有抑鬱的傾向一定要儘快就醫，如果諱疾忌醫，就可能會造成無法估量的後果，一個抑鬱症患者的悲劇之後，將可能是兩個家庭的悲劇。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。