骨折早期
傷後1～2周內，患肢區域性腫脹、疼痛，容易再發生移位，筋骨正處於修復階段。此期練功的目的是消瘀退腫，加強氣血迴圈，方法是使患肢肌肉做舒縮活動，但骨折部上下關節則不活動或輕微活動。例如前臂骨折時，可做抓空握拳及手指伸屈活動，上臂僅做肌肉舒縮活動，而腕、肘關節不活動。下肢骨折時可做股四頭肌舒縮及踝部伸屈活動等。健肢及身體其他各部關節也應進行練功活動，臥床患者還須加強深呼吸練習並結合自我按摩等。練功時以健肢帶動患肢，次數由少到多，時間由短到長，活動幅度由小到大，以患處不痛為原則，切忌任何粗暴的被動活動。
骨折中期
2周以後患肢腫脹基本消退，區域性疼痛逐漸消失，瘀未盡去，新骨始生，骨折部日趨穩定。此期練功的目的是加強去瘀生新、和營續骨能力，防止區域性筋肉萎縮、關節僵硬以及全身的併發症。練功活動的形式除繼續進行患肢肌肉的舒縮活動外，並在醫務人員的幫助下逐步活動骨折部上下關節。動作應緩慢，活動範圍應由小到大，至接近臨床癒合時應增加活動次數，加大運動幅度和力量。例如股骨幹骨折，在夾板固定及持續牽引的情況下，可進行撐臂抬臀，舉屈蹬腿，伸屈髖、膝等活動;胸腰椎骨折做飛燕點水、五點支撐等活動。
骨折後期
骨折已臨床癒合，夾縛固定已解除，但筋骨未堅，肢體功能未完全恢復。此期練功的目的是儘快恢復患肢關節功能和肌力，達到筋骨強勁、關節滑利。練功的方法常取坐位、立位，以加強傷肢各關節的活動為重點，如上肢著重各種動作的練習，下肢著重於行走負重訓練。在練功期間可同時進行熱熨、薰洗等。部分患者功能恢復有困難時，或已有關節僵硬者可配合按摩推拿手法，以協助達到活血舒筋活絡之目的。
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