後交叉韌帶重建術後功能鍛鍊(按要求，堅持鍛鍊，才有好功能。)
1、練小腿：術後第1天至4周，每天用最大力鉤腳，最大力往下繃腳，每天800次。(很重要，防血栓!!)
2、練大腿：術後第1天至4周，每天伸直腿抬離床面(堅持5秒鐘)，再放鬆(2秒鐘)，每天600次。
3、伸直膝關節：術後1天至4周，踝關節下方墊一枕頭，一定是膝關節同另外一條腿一樣直。
4、屈曲膝關節：術後1周時，要練到70度，術後6周，要練到120度;術後8周後，要練到正常角度。練角度時度數要逐漸增大，每天次數最多三次，每次練完後用冰水混合物裝塑料袋裡，冷敷膝關節20分鐘。
5、術後8周後，開始蹲馬步：在無痛的角度進行，膝關節不要超過腳尖，每次持續1到2分鐘。
6、術後8周後，逐漸開始散步，12月後，再慢慢體育運動。
7、為防止小腿後沉，一定做到以下三點：第一，6周內避免主動屈膝。第二，每次別人幫屈膝關節時，一定要托住膝蓋後方。第三，12個月內避免跪下動作。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。