關節鏡技術是當前治療膝關節損傷最為提倡的微創手術方法，具有直觀、精確、創傷小、恢復快等優點，我科於2000年在省內率先開展關節鏡手術，已治療2000多例患者。
後交叉韌帶有穩定關節、防止脛骨後移、限制膝關節的過伸、過屈的重要功能，損傷後如不治療，將導致半月板損傷、軟骨磨損、關節退變等嚴重後果。後交叉韌帶完全損傷的手術治療，首選關節鏡下韌帶重建，術後早期康復鍛鍊可以改善和增加區域性血液迴圈，增加肌肉力量，預防肌腱及關節囊粘連，促進韌帶的塑形再生，最大恢復關節功能。請在我院醫護指導下進行，鍛鍊過程中如有不適請速向主管醫師諮詢或返院複查。
一、術後1-3天:
(1) 開始活動足趾、踝關節背屈背伸運動，在不增加疼痛的前提下儘可能多做，次數不限
(2) 股四頭肌等長練習-即做伸腿運動，使大腿肌肉緊繃及放鬆，每次收縮5秒，放鬆2秒，每天收縮500-1000下，分散至早、中、晚進行。見下圖：
(3)直抬腿鍛鍊，每天1組，每組10-20次，每次抬腿持續1-3分鐘。見下圖：
在不做運動的時候最好保持膝關節處於伸直位!!!
二、術後3天-1月:
(1)繼續股四頭肌等長練習
(2)繼續直抬腿練習：增加到每天3組，每組10-20次，每次抬腿持續1-3分鐘。每天限上午訓練。
(3)可扶雙柺，佩戴支具下地負重，患肢負重力量不超過完全負重的30％。
(4)膝關節屈曲活動度練習：非負重下的膝關節屈伸(俯臥體位：趴著練習)有利於消腫。術後2-3周：30-45°;4周：60°;6周：90°。
(5)進行髖關節側抬腿的臀中肌訓練。
(6)進行後抬腿的臀肌訓練。
(7)情況許可下增加沙袋負荷訓練，一個月內儘可能肌力恢復到健側的80％。
三、術後1-2月
(1)繼續並加強以上練習，使得肌肉力量恢復接近健側80％。
(2)手術6周後去拐佩戴支具行走。
(3)雙腳交替支撐站立進行平衡訓練。
(4)活動度：術後2個月達到屈膝120°。
四、術後2-3月：
(1)繼續加強以上的康復訓練，更重視力量和耐力的訓練，具體方案應根據病人情況而更改。
(2)開始單腿下蹲訓練，加強下肢力量。
(3)活動度：3個月恢復到健側的活動度。
五、術後3-4月：
(1)繼續加強以上的康復訓練，。
(2)半蹲訓練(蹲馬步)，根據自身肌力情況及疼痛位置調整半蹲位置及訓練強度。
(3)患側高抬腿訓練。
(4)返院複查磁共振。
六、術後4-6月：
(1)繼續加強以上的康復訓練，使得肌肉力量恢復達到健側水平。
(2)醫師指導下進行跳躍訓練。
七、術後6月：
(1)繼續加強以上的康復訓練。
(2)開始慢跑訓練。
(3)返院複查磁共振。
八、術後9月
(1)可從事一些非競技類輕微的體育活動(羽毛球、)
(2)對於專項運動員，需要進行運動能力的測試和一些專門的訓練。此方案應根據不同的運動專案來制定， 要和隊醫、教練一起協商。
注意事項：
1、支具的使用：限制性支具保護使用3月
2、扶拐行走6周
3、冰敷：康復訓練完成後冰敷15-30分鐘，一天2次;如訓練後如皮溫過高可增加冰敷次數2-3次，每次間隔2-3小時。
4、複查時間：術後頭3月每月複查，其後每3月複查一次，術後3月，6月，9月，18月複查磁共振。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。