一、術後第1周
1、正確擺放體位：佩戴支具保護膝關節於完全伸直位，小腿放於枕頭上抬高，膝關節下方須空出，不可用枕頭將腿墊成微彎位置。
2、促進血液迴流： 用力、緩慢、最大範圍屈伸踝關節和足趾。(15分鐘/組，2組/日)
3、股四頭肌(大腿前側肌群)等長訓練：大腿肌肉繃緊及放鬆迴圈練習。(>500次/日)
4、N繩肌(大腿後側肌群)等長訓練：小腿用力向下壓所墊枕頭，使大腿後側肌肉繃緊及放鬆迴圈練習。(>500次/日)
5、伸直抬腿訓練：支具保護下伸直膝關節向上抬腿至足跟離床15M，保持至感到疲勞後放下。並逐漸開始側抬腿和俯臥後抬腿練習。(每個方向10-30次/組，2-3組/日)
6、推移髕骨訓練：用手將髕骨向各方向推移。(5分鐘/組，2組/日)
7、負重訓練：支具保護膝關節於完全伸直位扶雙柺下地逐漸部分負重。
二、術後第2周
1、繼續以上肌肉訓練，休息時仍用支具保護於膝關節伸直位。
2、被動活動膝關節：調節支具活動範圍，每天增加15°，被動活動漸達90°。(5次/日)
3、主動活動膝關節：被動屈膝達70°後開始主動屈膝。(範圍0°至60°，2-3次/日)
4、負重及平衡訓練：支具保護伸直膝關節，雙腳左右或前後分開站立，在微痛範圍內左右或前後交替移動重心，漸達到先雙腿後單腿完全負重站立。(每個方向5分鐘/組，2組/日)
5、伸展訓練：去除支具，於足跟處墊枕，使患腿完全離開床面，放鬆肌肉使膝關節自然伸展。(30分鐘/組，1-2組/日;與屈伸訓練間隔時間儘可能長;練習結束後戴上支具)
三、術後第3周
1、繼續以上肌肉訓練，休息時仍用支具保護於膝關節伸直位。
2、被動屈曲膝關節漸達100°，主動屈曲漸達90°。(支具保護，5-8次/日)
3、勾腿練習：健腿站立，屈曲患腿膝關節用力向後勾小腿。
4、扶雙柺下地行走，調節支具活動範圍逐步達60°。
四、術後第4周
1、繼續以上肌肉訓練，休息時仍用支具保護於膝關節伸直位。
2、被動屈膝漸達120°，主動屈膝漸達100°。(支具保護，10-20次/日)
3、扶拐下地行走，調節支具0°― 70°範圍內活動，每天增加5°，逐漸超過100°。
五、術後5-8周
1、繼續以上肌肉訓練，休息時用支具保護膝關節於10°位。
2、跨步訓練：支具保護下前後、側向跨步，患腿主動且負重。(30次/組，4組/日)
3、靜蹲訓練：支具保護，背靠牆，雙腳與肩同寬，腳尖及膝關節向正前方，緩慢下蹲，逐漸增加下蹲角度達90°。(2分鐘/次，間隔5秒，5-10次/組，2-3組/日)
4、本體感覺訓練：踩固定自行車，無負荷漸至輕負荷。(戴支具，30分鐘/組，2組/日)
5、被動屈膝漸達130°，主動屈膝漸達110°。(10-20次/日)
6、逐步棄拐戴支具行走，調節支具0°― 60°範圍內活動，逐步達到正常步態。
六、術後9―12周
1、抗阻屈伸膝關節訓練，繼續本體感覺訓練，休息時用支具保護膝關節於10°位。
2、單腿半蹲訓練：患腿單腿站立，緩慢下蹲至45°，再緩慢伸直站起。(緩慢、用力控制穩定，20-30次/組，每次間隔30秒，2-4組/日)
3、被動屈膝角度逐漸至與健側相同，“坐位抱膝”屈曲角度與健腿完全相同後，開始逐漸保護下全蹲，但同時行半月板縫合術者要術後半年才能完全深蹲。
4、調節支具活動範圍達90°，戴支具負重行走。
七、術後第4個月
1、主動屈伸膝關節角度基本與健側相同。
2、每日俯臥位屈膝使足跟觸到臀部，持續牽伸。(10分鐘/次)
3、“坐位抱膝”角度與健側完全相同後，開始跪坐練習。
4、去除支具，開始蹬踏練習。
八、術後5個月到6個月
1、逐步全面恢復日常生活各項活動。
2、繼續強化肌力訓練。
3、逐漸恢復運動，從向前勻速慢跑開始。
九、注意事項
1、肌力訓練在不增加疼痛的前提下儘量多做，至肌肉有適度酸脹疲勞感後充分休息;關節活動以達到目標角度為主，注重循序漸進(角度、次數、持續時間均應逐步增加)。
2、前三個月去除支具前，除非特別註明或屈膝超過支具調節範圍，訓練時均應佩戴支具。
3、每次訓練前如感僵硬可行熱敷，訓練後即行冰敷15-20分鐘，必要時可增加冰敷次數。
4、康復訓練中的疼痛如休息半小時可基本消除屬正常，如康復時有特殊不適應及時複診。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。