進入21世紀，快節奏的生活方式和巨大的工作壓力讓睡眠障礙困擾著越來越多的人，每天6到9小時的睡眠對不少人來說可望而不可及，睡眠障礙成為一種全球性的疾病。睡眠障礙到底會對人體產生什麼樣的危害呢?3月21日，記者採訪了市中醫醫院腦病一科副主任醫師鄭小軍，他告訴記者睡眠障礙不僅會產生抑鬱、焦慮等精神上的疾病導致人的思維能力、社會工作效率下降，同時睡眠障礙影響人體的生理健康。“睡眠障礙是常見的疾病，常見的包括入睡困難，醒覺增多，還有貪睡、睡得多也是一種疾病，還有就是睡眠中的異常行為，比如夢魘、夜驚、夜行症都是一些比較少見的特殊的睡眠障礙。長期睡眠不好會加重一些軀體疾病，比如抑鬱症、焦慮症，軀體上有呼吸道疾病，腦血管疾病，心血管疾病都會加重疾病，所以所以說危害比較大。”
在成年人飽受睡眠障礙困擾的同時，孩子們的睡眠質量也應該引起家長們的注意，臨床中夢魘、夜驚、夜行症是小孩睡眠障礙的主要表現，這些症狀如果沒有引起家長的足夠重視也會直接影響孩子的發育情況。“兒童睡眠比較常見的夜驚、夢魘、夜行症，這一類小孩可能與出生時有沒有胎頭受壓、有沒有代謝性的問題，一定要去做個腦電圖看一下，看一看腦電波有沒有異常放電，一定要查查原因。如果長時間小孩是這個的話就是影響到小孩的生長髮育。精神發育、精神狀況的發育，智力的發育，這幾個方面都非常的重要。如果沒有及時處理就怕有時候智力發育延遲，肢體發育延遲，精神發育遲滯，這個將來都很麻煩。”)
“擁有健康才能有一切”，健康的生活方式要從良好的睡眠質量開始。那麼如何保證良好的睡眠質量，預防失眠等各種睡眠障礙呢?鄭小軍：“失眠症的預防首先要從認識上樹立正確的認識，認識睡眠是必須的但是他的異常可以用藥物來調節。第二就是從行為上，一般就是睡覺前避免喝咖啡、喝一些精神類刺激的藥物，睡覺前避免看一些驚險的、恐懼的電影電視，在一個睡覺前就是輕微的歌曲，還有洗洗腳，不要過度的擔心自己睡不著，精神越容易興奮越睡不著。第三如果睡眠障礙自己調整不過來的時候一定要找相關的專業機構的醫生可以給一些藥物治療。”
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。