乳房是女性的象徵，是女性性特徵最為重要的部位。健康而豐滿的乳房，顯示著女性性感的魅力，代表著生命、青春、愛情和力量。
乳房對於每個女性都是聖神的，人們在崇拜乳房美麗的同時，又不得不面對可能失去美麗乳房的現實。據資料顯示 ：全世界每年有130萬人新患乳腺癌，也就是每天有3000多位女性被診斷為乳腺癌。在我國每年有20萬人新患乳腺癌，死亡4萬人。乳腺癌在女性惡性腫瘤中佔據第一位。
面對乳腺癌這樣一個威脅女性健康的“頭號殺手”，我們該如何預防呢?
其實乳腺癌的預防與所有的癌腫的預防一樣分為三級。一級預防是病因預防。二級預防是要做到早期發現，早期診斷，早期治療。三級預防及時有效的治療，減少死亡率，提高生存期。二級預防是預防的核心，而乳房自檢又是早期發現的重要手段，所以，每位女性朋友都應該學會乳房自檢並持之以恆。
乳房自檢的時間
乳房的自我檢查每月一次，有月經的婦女的最佳檢查時間應在每月月經來潮後9―11天檢查，因為此時乳房比較鬆軟，易於發現病變，已停經的婦女可隨意選擇一個月的任何一天，定期檢查。
乳房自檢的方法
1、看
脫去衣服，站在或者坐在鏡子前面。
仔細觀察每一側乳房的外觀，大小、面板顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是是否有溼疹，或者面板是否出現凸痕、凹痕，兩側乳頭高度的差別，乳頭有無溢液。
抬起一側手臂看另一側乳房是否像正常一樣隨之抬起。
檢查乳房上部與腋下結合部有無異常。
雙手舉過頭頂，身體轉向一側反覆觀察乳房的側面。用同樣的方法觀察另一側。
雙手平穩地放在臀部用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然後進行觀察。
上身前傾，繼續尋找面板的凸痕或皺紋，乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。
2、觸
觸診時要注意的兩個問題
（1）觸診的手法
手掌平伸，四指併攏，用最敏感的食指、中指、無名指的指腹進行觸控。觸是觸控，不是抓捏。抓捏往往使正常的腺體誤認為腫塊。
（2）觸診的範圍
觸診時不僅僅是檢查乳房的隆起部位，範圍應該包括整個前胸，腋下以及鎖骨上。
觸控方式有多種選擇
同心圓觸控
開始時沿著乳房外側的大圓圈進行觸控，同樣用手指圍繞著乳房畫一些小圓圈，逐漸向乳房中心移動直至到達乳頭
放射狀觸控
在腦海中將乳房想象成鐘錶。從乳頭向12點鐘方向開始觸控，然後再向1、2、3……點鐘的方向觸控，並以此類推。直至將整個乳房都檢查一遍。
上下觸控
將乳房想象成一系列垂直的“帶子”用手指沿著每一條“帶子”上下觸控。在圍繞乳房進行觸控的過程中，用手指畫一些小圓圈。
檢查腋下及鎖骨的上部，尋找有無腫塊
最後用拇指和食指輕輕擠捏乳頭，觀察有無分泌物，如有分泌物，還要注意分泌物的性質，是否為透明的，是否為血性的。
3、臥
取平臥位，一側手臂高舉過頭，並在肩下墊一小枕頭，使這側乳房變平。然後用上述觸控方法檢查這側乳房。再用同樣的方法檢查對側乳房，並比較左右乳房有無不同。
臥位檢查的意義在於使那些較為豐滿的乳房變的扁平，更為貼近胸壁從而利於發現異常。
當我們學會了自檢後，如果在自檢中觀察到了異常表現，觸控到了一些邊界清晰或不清晰的結節，擠壓乳頭有溢液時，應積極請專科醫師檢查。自檢不能代替定期的乳腺專業檢查，自檢與定期的專業檢查結合起來是最好的保障途徑。
乳房自檢本身雖不能杜絕乳腺癌，但持之以恆的自檢可以使你更加了解自己的乳房，一旦有了病變你就會及早發現，是保障乳房健康的便捷途徑 。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。