11月19日是第十三個“世界慢阻肺日”，今年的主題是“關注慢阻肺，永遠不晚”。
慢性阻塞性肺疾病簡稱慢阻肺，包括慢性支氣管炎和肺氣腫。全球已有2.7億名慢阻肺患者，高達73％的患者日常生活(如上樓梯、做家務、洗衣和穿衣)存在困難，嚴重影響患者的生活質量。慢阻肺稱得上是“沉默的殺手”，是近年來死亡率升高的主要死因之一。近日參加省電視臺關於“慢阻肺”的節目，總結了常用的的呼吸鍛鍊、生活保健常識，希望會對患者有所幫助。
一、常用止咳平喘穴位：需要緩解症狀或者平時按摩這些穴位
止咳穴：
1、肺關穴位置：手面掌骨之大多角骨與小多角骨之骨縫線與魚際線交處。距腕橫紋五分，距拇指蹺側黑白肉際線約六分的位置(向手腕橫紋方向按壓，有一垂直骨縫，此即掌骨之大多角骨與小多角骨之骨縫線，正對食指掌面橈側線，向上與魚際線交處.)主治：肺受風之咳嗽、唾痰、喘呼氣促。
2、另一種方法是在鎖骨中間“天突”穴採用相同指壓方法，止咳效果也非常顯著。如果小孩的話，不妨減輕壓力，增加次數，也會收到相同的止咳功效。
3、位置：足背最高處兩條筋之間的小窩。
平喘穴：
1、肺腧: 肺俞穴位於人體的背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸(二指寬)處。
2、定喘: 定喘:俯臥位或正坐低頭，穴位於後正中線上，第七頸椎棘突下定大椎穴，旁開0.5寸處。
3、哮喘穴：食指中指分叉處的手掌，哮喘發作時可用此穴。
二、呼吸功能鍛鍊
最簡單的呼吸功能鍛鍊就是深呼吸，它可以增加肺泡的通氣面積，增強肺部肌肉的活動量，改善呼吸功能。慢阻肺患者可在早晚的樹林或公園含氧量高的地方進行深呼吸，初次做以30個為宜，逐漸適應後可逐量增加。
1、腹式呼吸：腹式呼吸能保持呼吸道通暢，增加肺活量，減少慢性支氣管炎的發作，預防肺氣腫、肺原性心臟病的發生。具體方法：吸氣時儘量使腹部隆起，呼氣時盡力撥出使腹部凹下。每天鍛鍊2～3次，每次10～20分鐘。
2、縮脣呼吸：患者取端坐位，雙手扶膝，舌尖放在下頜牙齒內底部，舌體略弓起靠近上頜硬顎、軟顎交界處，以增加呼氣氣流的阻力，口脣縮成“吹口哨”狀。吸氣時讓氣體從鼻孔進入，這樣吸入肺部的空氣經鼻腔黏膜的吸附、過濾、溼潤、加溫可以減少對咽喉、氣道的刺激，並有防止感染的作用。
每次吸氣後不要忙於撥出，宜稍屏氣片刻再行縮脣呼氣，呼氣時縮攏口脣呈吹哨樣，使氣體通過縮窄的口形徐徐將肺內氣體輕輕吹出，每次呼氣持續4～6秒，然後用鼻子輕輕吸氣。要求呼氣時間要長一些，儘量多撥出氣體，吸氣和呼氣時間比為1∶2。按照以上方法每天練習3～4次，每次15～30分鐘，吸氣時默數1、2，呼氣時默數1、2、3、4，就能逐漸延長呼氣時間，降低呼吸頻率。
三、生活保健常識
1、食譜一：沙蔘玉竹老鴨湯
老鴨，性味甘、溫、無毒，入脾、胃、肺、腎經。功能滋陰補血。
做法：選用老鴨一隻(注意，一定要選用老鴨)，去毛髒，洗淨。再選用沙蔘和玉竹各30到50克，一起放入瓦鍋內，文火煲1個小時以上，調味即可。
2、食譜二：蓮子百合煲瘦肉
3、食譜三： 冰糖銀耳羹
四、中醫藥食療方法亦有一些益處：
1、三九雞：如取家養母雞一隻去其內臟，加黃芪，冬蟲夏草(百令膠囊50粒)，黨蔘，砂仁各30克，文火煮爛，食雞喝湯，冬至之後每九天一隻。
2、再如痰不易咳出者，清晨一隻新鮮雞蛋，10剋核桃仁，香油、蜂蜜各一小勺沖服。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。