非藥物治療(起效慢，需要堅持)：
建立良好的睡眠衛生習慣, 糾正影響睡眠的行為
作息時間規律, 按時入睡，按時起床無論是否仍有睡意
隔音、遮光、溫度適中、舒適、安全的睡眠環境
睡前不過飽或飢餓
臨睡前不劇烈運動、不爭吵激動
不臥床閱讀或看電視
每日適度規律運動(可安排在下午，不要在睡前2小時內)
晚餐後不飲酒(睡前4小時)、咖啡或茶(睡前6小時), 不吸菸
儘量避免白天小睡
心理治療：
認知治療：建立正確認知
不以8小時作為正常睡眠標準, 只要次日精神充沛即為正常(錯誤認知：我必須睡足8小時，否則我身體就垮了)
不過分關注失眠不良後果而導致擔心失眠而恐懼(錯誤認知：只要我的睡眠有一點不好，我白天就沒有精力做任何事)
行為治療：
肌肉逐步放鬆訓練，生物反饋幫助學會放鬆。
待有睡意時才上床, 不要經常看鐘;若無法入睡則離開臥室，待有睡意後再上床。以免臥室和床成為失眠的條件刺激物，而應讓其成為良好睡眠的條件刺激物。
早醒患者可嘗試提前起床，不要仍躺在床上。
藥物治療：
首先要明確失眠的病因，針對病因治療。其次，瞭解失眠的具體情況：入睡困難;睡眠中易醒、多夢;早醒;
催眠藥的選擇：
入睡困難：短效藥物
睡眠維持困難、早醒：中效藥物，或長效藥物(白天焦慮嚴重者)
常用的催眠藥物：
苯二氮卓類(安定類)：非選擇性GABA受體激動劑
鎮靜催眠、抗焦慮作用強。
抑制呼吸，影響認知，肌肉鬆弛，影響共濟。
長期應用可產生依賴性，突然停藥有戒斷症狀出現，起始劑量宜小。
半衰期越短者，起效越快，作用時間越短，越易產生依賴性;半衰期越長者，則起效越慢，作用時間越長，越不容易產生依賴性，但是影響白天的認知功能。
可小劑量間歇使用，以避免依賴、成癮。
長效藥：氯硝西泮、地西泮、硝西泮等;
中效藥：阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮等;
短效藥：三唑侖、咪達唑侖等。
非苯二氮卓類選擇性GABA受體激動劑:
起效快，不影響正常睡眠生理結構;半衰期短，殘餘作用小，次日白天無殘留不適：思睡、乏力、認知功能損害、共濟失調等;反跳現象少;無抗焦慮作用。常用的有：唑吡坦、佐匹克隆、扎來普隆
抗抑鬱藥物：
NaSSAs類(米氮平)
曲唑酮：選擇性抑制5-羥色胺再攝取，還可能加速腦內多巴胺更新。
SSRIs類：早期常加重失眠症狀，可考慮合用苯二氮卓類(除氟伏沙明、帕羅西汀有鎮靜作用)。
小劑量第二代抗精神病藥：喹硫平、奧氮平等
催眠藥物使用原則：
明確失眠病因後選擇藥物;從小劑量開始，用藥劑量要個體化;有依賴性的藥物有效後，逐漸減量及停藥;有依賴性的藥物應按需間斷給藥;過去的用藥史有助於正確選藥;警惕加重抑鬱症狀;注意呼吸抑制、肝腎功能。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。