失眠是由於入睡或睡眠持續困難導致的睡眠質量和時間下降，不能滿足正常生理和體能恢復的需要，影響正常社會功能的一種主觀體驗。失眠首選行為治療，嚴重失眠者還需要藥物治療。
1、行為治療：正確的認識失眠，養成良好的睡眠習慣，預防和矯正不良的睡眠行為和觀念，必要時進行心理輔導消除對失眠症狀的關注和恐懼。如選擇合適的入睡環境、減少在床上的時間、睡不著時立即起床、養成無論晚上幾點睡每天都在同一時間起床的習慣、以及減少或取消白天午睡等，此外，選擇適合的睡眠姿勢、睡前泡腳放鬆身體等也會起到輔助作用。另外，避免睡前過飽或飢餓，減少情緒波動也能改善睡眠。
2、藥物治療：若行為治療失敗，可採用藥物治療。常用藥物為苯二氮卓類藥物（地西泮、艾司唑侖等）和非苯二氮卓類藥物（如吡唑嘧啶類、GABA受體激動藥及其再攝取抑制藥等）以及其他有助於睡眠的藥物（如抗抑鬱藥）等。這些藥物都有一定的副作用，需要注意藥物依賴和停藥症狀反彈，並遵從個體化和按需用藥的原則。
綜上所述，想要治療失眠，首先要尋找失眠症狀的誘因及病因，從而對因治療，行為治療無效後需要進一步選擇藥物對症治療，切記遵醫囑用藥。
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