乳腺增生是婦女常見、多發病之一，多見於25～45歲女性，其本質上是一種生理增生與復舊不全造成的乳腺正常結構的紊亂，是由於乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳腺小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長造成的。在我國，囊性改變少見，多以腺體增生為主，故多稱乳腺增生症。值得注意的是：乳腺乳腺增生其本質既非炎症，又非腫瘤，而是乳腺正常結構的錯亂。
乳腺增生患者主要臨床症狀是經前1～2周乳腺疼痛不適，疼痛以針刺樣疼痛、腫痛、隱痛較為常見，月經結束後大多可緩解，也有的緩解不了。疼痛部位以乳腺外上象限、內上象限、乳腺下緣最為多見，疼痛範圍不僅僅侷限在胸前壁乳腺組織，患側腋下、患者上肢及肩背部均可受累。
乳腺是性激素的靶器官，與子宮內膜一起受卵巢內分泌週期調節。乳腺增生髮病原因主要是由於內分泌激素失調所致，這一點已得到了學術界的共識。但是究竟是那些激素在什麼樣的環境下發生了怎樣的失調?比較經典的病因學說是，雌激素與孕激素平衡失調,表現為黃體期孕激素分泌減少，雌激素的量相對增多，致使雌激素長期刺激乳腺組織，而缺乏孕激素的節制與保護作用，乳腺導管和小葉在周而復始的月經週期中，增生過渡而復舊不全，從而導致乳腺增生病的發生。
那麼究竟是何種原因導致的內分泌激素紊亂呢?一般認為，神經、免疫及微量元素等多種因素均可造成機體各種內分泌激素的失衡。人生存的外部環境、工作及生活條件、人際關係、各種壓力造成的神經精神因素等均可使人體的內環境發生改變，從而影響內分泌系統的功能，進而使某一種或幾種激素的分泌出現異常。中醫則認為：情懷不暢，肝氣不得正常疏瀉而氣滯血淤疾凝，思慮傷脾、鬱怒傷肝，保持良好的心態，心神平穩，這是預防乳腺病的首位因素。現代醫學認為：婚育、膳食、人生存的外環境和遺傳因素是乳腺發病的主要原因。
乳腺增生應該如何預防(日常注意事項)
1、保持心情舒暢，情緒穩定。乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素：過度緊張、刺激、憂慮、悲傷，會加重內分泌失調，促使增生症狀的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情有利於增生早日康復。
2、改變飲食習慣。防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進食補品、保健品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧等。
3、生活要有規律、勞逸結合;保持性生活規律、和諧，避免暴力擠壓乳房;防止便祕，保持大便通暢。
4、多運動，提高機體免疫力。多做胸部運動，例如俯臥撐、游泳及各種球類運動，注意保持挺胸收腹。游泳對乳房的健美大有益處，因為水中運動和水對乳房的按摩，都會使胸肌均勻發達，使乳房健美而富有彈性，但需注意參加任何運動都應避免外力撞擊乳房。
5、要適時婚育，提倡母乳餵養。要提倡晚婚晚育，但不宜過遲，女性最好28歲結婚，30歲前生育，過晚生育也不利優生優育;還要做好避孕工作，避免人流;母乳餵養除了方便、經濟、提供的營養全面豐富，還有利於乳腺復舊。
6、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉等。
7、保持良好睡姿，佩戴合適胸衣。睡覺的姿勢以仰臥最佳，以免擠壓乳房;胸衣的材質以全棉最好，大小要合體，過大則起不到保護乳房的作用，過小，如刻意求“突”求“挺”，則會使乳房血運受阻，影響乳腺健康。
8、自我檢查和定期複查。
9、及早明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。
乳腺增生的食療方法：
1、海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
2、酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。
3、紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌細胞的滋長。
4、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。
5、魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。
女性朋友在飲食上要注意低脂肪、多纖維素，多吃豆製品和蔬菜水果養成良好的飲食習慣，長久以往，女性一定會受益不淺。
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