良好的習慣是最好的健身之法
1、不吸菸。
2、適度飲酒或不喝酒。
3、定期做劇烈運動。通遼市醫院普外科李彥昕
4、保持適度體重。
5、每天保證7～8小時的睡眠時間。
6、每天好好吃早飯。
7、不亂吃零食。
這七個習慣的每一個看似都很普通，可是這七個習慣到底有幾個人能全部都有呢？不能遵守這些習慣，你的健康也就相應地會受到損害。
建議大家要備有營造健康的三大寶物，也就是體重計、體溫表和血壓計。可能的話每天稱體重、測血壓，要有意識地保證做最低限度的健康檢查。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。