脊源性亞健康及相關疾病、勞損、痛症病人的預防、保健與治療中必須要做到的三大原則是：
1、定期做手法調理（保健或治療）
2、適當的功能鍛鍊--如“飛燕功”、“頭手對抗功”、“拱橋功”、輕度運動-如打氣排球、投籃球、游泳等，有意識的多鍛鍊左側及後部肌肉，儘可能做到“前後平衡”、“左右平衡”。武鳴縣人民醫院鍼灸推拿康復理療科蘭小春(蘭定坤)
3、注意保養--每在電腦前或書桌前伏案工作或學習一個半小時後就要休息或運動15分鐘左右，要做到勞逸結合，不能長時間趴在電腦前工作太長時間，否則極易造成勞損，影響您的身體健康。
以上三大原則缺一不可，必須同步進行！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。