我的孩子能長多高？每個媽媽心裡都藏著這樣一個問題。那麼，就讓我們來看看是哪些關鍵因素決定著孩子未來的身高！做為父母又該做些什麼呢？
如何預知孩子的成年身高？
一種是遺傳靶身高，根據父母的身高粗略計算由遺傳背景所決定的孩子的最終身高。具體地說，就是取父母身高的平均值，加6.5釐米用於估計男孩的身高，減6.5釐米用於估計女的孩身高。這種預測方法不十分精確，僅作參考。還有一種是用的較多的身高預測公式是：男孩成人時身高（M）＝（父親身高＋母親身高）/2×1.08；女孩成人時身高（M）＝（父親身高×0.923＋母親身高）/2 。到三歲時，通常情況下，你的孩子的身高應該已經達到他成年後最終身高的一半了。
孩子是怎樣長高的？
人體從出生時50釐米左右生長到180釐米，其實是一個細胞不斷分裂增殖和營養物質代謝的過程。
人體長高，是骨骼長長的結果。骨細胞由一變二，二變四，四變八，不停地分裂生長，從而帶來骨骼的生長。這一過程，醫學上稱為細胞增殖。人體生長的速度取決於細胞增殖的速度。我們都知道，人體生長在不同時期速度是不同的。孩子5歲前生長速度最快，每年能長20釐米，到5歲時則穩定在每年6釐米左右。進入青春期則又加快到每年10釐米，其後增加就基本停止。這又是為什麼呢？科學家發現，細胞增殖的速度與生長介素密切相關。腦垂體分泌的生長介素越多，細胞增殖速度越快。人體在不同時期分泌的生長介素不同，生長速度不同也就不足為奇了。
影響孩子身高的因素有哪些？
關鍵因素1、核心營養缺乏影響孩子身高
如果說，中國的孩子比日本的孩子個子長得矮，大概人們不會相信，然而，研究人員的統計資料表明，我國7歲男女兒童的平均身高分別比日本同齡兒童矮0.6釐米和0.5釐米，15~18歲男女青少年分別平均比日本同齡者矮1.4釐米和0.6釐米。
是什麼原因造成這種差異呢？決定身高的因素中遺傳基因只佔三分之一，後天的環境條件佔三分之二。而在後天的條件中，賴氨酸，鋅，鈣等核心營養又是最關鍵的。據1998年國家體育總局的《中國成年人體質監測報告》，我國40歲以上男子比日本同齡男子的身高平均高1.2釐米，39歲以下的男子則低於日本同齡男子0.68釐米，中國人40歲以上的身高優勢已成過去式。全國第四次營養調查結果顯示，中國孩子的賴氨酸，鋅，鈣等核心營養攝取嚴重不足。
2004年，國家衛生部公佈的營養學調查結果顯示，國人平均每日從食物中得到的鈣只有每日需要量的41％，還缺59％，兒童更低於這個數字。國內較大數量兒童缺鋅調查報告顯示;1歲內嬰兒缺鋅率高達93.90％，1－2歲為86.70％，2－4歲72.90％，4－7歲34.60％。賴氨酸是第一缺乏性氨基酸，人體共有22種氨基酸，其中8種氨基酸人體不能合成，只能從食物中獲得，成為缺乏性氨基酸，而在這8種缺乏性氨基酸中，賴氨酸在食物中又是含量最少的，所以是第一缺乏性氨基酸。給孩子補充核心營養，迫在眉睫！
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關鍵因素2、核心營養參與孩子生長
賴氨酸是生長介素分泌很有效的促進劑。國內外大量實驗證明，人體補充足夠的賴氨酸可以刺激腦垂體增加生長介素的分泌。這些研究還測定了骨生長相關的生物分子指標，如ALP（骨鹼性磷酸酶），IGF－1（胰島素樣生長因子），TGF－b（轉移生長因子），OC（osteocalin骨鈣素），NO（nitricoxide氧化一氮）等，這些由骨細胞製造分泌的活性因子在賴氨酸的作用下都明顯增加。說明賴氨酸有啟用骨細胞增生和刺激其功能活性的作用。
關鍵因素3、鋅直接參與DNA複製
鋅參與DNA複製的研究顯示;在缺鋅的情況下，單位時間內DNA的複製速率顯著減慢，DNA合成量也明顯減少，從而使細胞的分裂速度減慢或停滯。鋅的這一細胞分子機制的闡明最終揭示了為什麼鋅缺乏會導致生長髮育停頓的祕密。
人體內的有鈣約1300g，這些鈣中的99％存在與骨骼和牙齒內。所以，鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分，也是人體內鈣的儲藏庫。骨骼能夠堅硬挺拔，不能離開鈣的生物礦化作用。可以想象，缺鈣的骨骼變軟變形，孩子生長就無從談起了。
關鍵因素4、父母生育年齡影響孩子身高
研究指出人的高矮由多方面因素決定。例如家庭中孩子的數量，以及孩子出生的先後順序都會影響到孩子的身高。
父母的教育水平和從事的工作也影響孩子的身高，例如從事強腦力勞動的父母生育的孩子平均身高高於體力勞動者的後代;城市化程序也間接影響到孩子的身高，例如城市中的孩子成熟期早，且體格上優於農村的孩子，營養環境改善是其中一個重要因素。此外，父母生育孩子時的年齡也會影響孩子的身高。推薦：成長：把握長高好時機
關鍵因素5、睡眠不佳會影響孩子的身高
近幾年來，大量的調查研究已經證實：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。由於孩子從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡後的70分鐘，可出現一個分泌高峰。有鑑於此，少兒不要熬夜。
關鍵因素6、孩子缺乏母愛影響身高
一些專家研究發現，情緒障礙同樣也能影響身高。
如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的母愛，那麼他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮症，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合症”。
情感遮斷性身材過矮症的發生原因，主要是下丘腦，垂體系統機能受情緒抑制，進而引起垂體的生長激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外，尚有智力發育較遲，多飲，多食，獨語，多動，人際關係不協調等異常行為。情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實，缺乏安全感，有時在夢中喊醒，哭醒等，這些情況會影響到睡眠質量。而兒童的生長激素――荷爾蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此說，睡眠不安，易驚醒的孩子，這種生長激素的分泌就有可能受到很大的抑制，這也是孩子長不高的重要原因之一。
關鍵因素7、孩子性早熟影響身高
孩子性早熟，父母應早發現，及早帶孩子到正規醫院的專科治療。時值暑假，個打醫院小兒內分泌矮小專科門診病人的數量明顯上升。我院小兒內分泌專科徐璇副主任稱，生活水平日益提高，城市兒童發育年齡不斷提早，如果骨齡太超前，會影響孩子最終身高，提醒家長關注。
據悉，我院矮小專科性早熟病人佔了相當一部分。有一位母親帶著9歲女兒就診，母親稱女兒在7歲半歲時，乳房開始發育，一年半以後，女兒月經初潮，才到我院就診。結果，醫生髮現這名女孩骨齡已有12歲多了。醫生分析說，因就診的時間拖延了一年，而骨齡在這一年時間裡長了遠遠不止一歲，女孩再長高的幅度不會超過10釐米，因此，9歲的孩子現在是140釐米，最終身高超過150釐米的可能性不大。熱點推薦：導致兒童“性早熟”的食品。
鍵因素8、遺傳具有影響身高的絕對權利
雖然人類至今還不能明白遺傳的祕密，但在身高這一點上，遺傳具有“絕對權利”。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高，體型，評估一下孩子的生長髮育狀況，大概就能夠知道他成年後的身高了
關鍵因素9、飲食的健康和全面影響身高
營養的重要性勿庸質疑，如果孩子的成長過程中得不到全面均衡的營養供給，換句話說，如果他的食物攝取不是健康的，全面的，那他就不會得到正常的生長髮育。要做到這一點其實很困難，因為父母們們不可能像一個營養師那樣為孩子制定標準的營養食譜，但需要注意的是，父母在為孩子提供的食物上，至少應該是健康的。
通常暴露出的問題是，父母為了阻止孩子變成“胖墩兒”而限制他的食量(嬰兒不管多胖，都不應該採用限制級食譜)。還有，過多的果汁或者碳酸飲料也會干擾孩子的食慾，從而減少他對營養元素的吸收。熱點推薦：長高餐，先天不足後天補。
關鍵因素10、生理疾病：同時還要當心藥物的副作用
有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病，假如沒有得到及時治療，就會阻礙生長髮育。最常見的有：腸胃系統失調，如腹腔疾病;食物過敏;甲狀腺問題;激素分泌缺乏;心臟，腎或肝臟疾病;或者某種染色體異常等。另外，還要警惕的一點是某些藥物在治療疾病過程中的副作用，也會阻礙發育，如利他林和其他刺激性藥物在治療ADHD的過程中，已經被發現對發育的影響。所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹慎選擇藥方和藥量。
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