由於許多因素可誘發頭跳痛，在生活起居中注意調護，避免這些因素對身體的侵襲，慎起居，調理飲食，情志等在一定程度可以預防頭跳痛發作。
一、頭跳痛生活調理
1、注意氣侯的影響：風、燥、溼熱、暴風雨，明亮耀眼的陽光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發頭跳痛發作，注意避風寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止誘發致病。
2、注意睡眠：運動或過勞的影響，注意規律的睡眠，運動，加強工作計劃性，條理性，注意勞逸結合，注意眼睛調節，保護對敏感病人來說是重要的預防措施。
3、注意室內通風：戒菸酒。
4、注意藥物的影響：可誘發偏頭痛藥物如避孕藥，硝酸甘油，組織胺，利血平，肼苯達嗪，雌激素，過量VitA等。
二、頭跳痛飲食調理
1、引起頭跳痛的食物主要是：
（1）含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶製品。
（2）動物脂肪，其誘發頭跳痛佔全部食物因素的49.8％，嚴格控制此為食物可防止頭跳痛發作。
（3）酒精飲料，特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。
（4）牛肉香腸，肉類醃製品，醬油等。
2、頭跳痛的食療原則：
（1）實症頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。
（2）虛證頭痛：可多食富有營養的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。
（3）有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。
（4）禁忌菸、酒和公雞，螃蟹，蝦等發物。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。