腰大肌在腎與脊柱之間起緩衝作用，它將輸尿管同腰椎橫突尖隔開。包被腰大肌的筋膜是髂筋膜，它是腹內筋膜的一部分，外側方與覆蓋腰方肌前面的腰背筋膜前層融合。髂筋膜內側附於腰椎體、椎間盤和骶骨上部，由此構成腰大肌鞘。腰大肌鞘甚堅實，胸、腰椎結核的膿液向下進去鞘內以後，可順此流向股部。我們應該怎麼預防腰大肌陰影消失呢？
加強鍛鍊，提高身體素質。如做一些屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰臥起坐的動作，使腰部肌肉發達有力，韌帶堅強 ,關節靈活 ,減少生病的機會。避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息，而且也減少了體能的消耗。
注意生活中的各種姿勢，如從地上提取重物時，應屈膝下蹲，避免彎腰加重負擔；拿重物時，身體儘可能靠近物體，並使其貼近腹部，兩腿微微下蹲。
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