頭枕部慢性疼痛大多與神經受壓和椎基底動脈供血不足有關，引起它的原因主要是頸椎病。那麼我們應該怎麼預防呢？
1、頸椎病的預防知識
一是掌握有關頸椎病知識，科學防治；二是樂觀精神，樹立信心，配合治療，減少復發；三是加強頸肩部肌肉的鍛鍊，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，發達肌肉，增強韌度，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩抗病能力；四是避免高枕睡眠、長期低頭伏案的不良習慣，端正頭頸、肩背的姿勢，因為頭部前屈，增大頸椎應力，加速頸椎退變；五是注意頸肩部及全身保暖，避免受涼誘發頸椎病。
2、頸椎病醫療體操
多做廣播體操，八段錦等移動，反關節拉伸機體，如屈肘擴胸、伸臂外展、兩肩後張、擴胸後伸、頭側屈轉、頭前屈後仰、頭部旋轉，但要注意，動作輕柔，幅度有度，堅持不懈。
3、微創鬆解治療
微創鬆解術調理是針對頸椎問題，直擊要害，鬆解增生粘連硬化的椎旁軟組織，恢復肌腱和韌帶的正常結構，緩解區域性高張力，減輕對神經和血管的壓力，緩解枕部偏頭痛，增加腦部供血，改善腦部血液迴圈，有立竿見影的效果。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。