腱鞘囊腫症狀表現為足踝部有光滑圓形的包塊。臨床中，經常遇到患者以摸到包或被醫生觸控到異常包塊而就診。有些屬於正常腹部結構，而有些則提示異常或疾病，應該注意辨別是病理上的，是生理上的問題。
腱鞘囊腫可發生於任何年齡，多見於青年和中年，女性多於男性。囊腫生長緩慢，圓形，直徑一般不超過2cm。也有突然發現者。少數可自行消退，也可再長出。部分病例除區域性腫物外，無自覺不適，有時有輕度壓痛。多數病例有區域性酸脹或不適，影響活動。
要預防和緩解足踝部光滑圓形的包塊就要注意工作時保持正確姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。
1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。
2、連續工作時間不宜過長，工作結束後要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。
3、冬天洗衣服時最好用溫水，下雪後掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4、對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
5、手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的痠痛。
6、感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在痠痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。