納差，簡單的講就是吃飯不太好。在中醫範疇中歸屬於脾胃病，由多種原因導致。如傷食引起，常表現為噯吐酸腐之氣；再如溼阻引起，常表現為胃脘脹悶、舌苔白膩；又如消化功能低下也可以引起，中醫稱為脾胃虛弱，臨床除見到納食減少外，還伴有食後腹脹、面色萎黃、氣短懶言、大便稀等症狀。
要預防納差症狀的出現，就要改變不良的生活習慣，下面給大家介紹下如何預防納差：
1、生活要有規律
現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須做到定時、定量、定質，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，飢一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度，可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會產生食慾，分泌多種消化液，利於食物中各種營養素的吸收。
2、要注意對食物科學地加工烹調
科學的加工烹調食物有助於人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻，味道鮮美，造型別致的食物，是人體產生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食慾，利於食物消化吸收，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。
3、就餐時好心情
就餐時保持愉快、舒暢的心情，有益於人體對食物的消化吸收。
4、就餐環境要優美
就餐時有一個優美的環境，光線充足，溫度適宜，餐桌、餐具清潔衛生等，都能促進食慾。
5、合理用藥
某些藥物的長期服用可導致藥源性味覺障礙，要合理的用藥，可服用具有調理腸胃的中藥腸胃調神劑進行治療。
6、要戒菸、忌酒
過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除，戒菸對提高食慾也是非常重要的。
7、適量運動
生命在於運動，運動有助於食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。