胃納差，簡單的講就是吃飯不太好。在中醫範疇中歸屬於脾胃病，由多種原因導致。如傷食引起，常表現為噯吐酸腐之氣；再如溼阻引起，常表現為胃脘脹悶、舌苔白膩；又如消化功能低下也可以引起，中醫稱為脾胃虛弱，臨床除見到納食減少外，還伴有食後腹脹、面色萎黃、氣短懶言、大便稀等症狀。
要預防納差症狀的出現，就要改變不良的生活習慣，勞逸結合。
1、飲食要規律
我們的腸胃就怕飲食不規律，三餐不定時，或者一天只吃兩頓，長此以往就容易導致胃出現問題。所以想預防胃納差，應該養成一日三餐按時吃飯的好習慣。
2、飲食均衡
想護理腸胃，飲食應該合理，不能吃太多的辛辣、冰涼、油炸熏製醃製等食物，對胃的刺激很厲害，會導致胃部不適，時間長了會引起胃病的。平常應該五穀雜糧都要吃，每樣都不能吃多了。多選擇天然新鮮的食物，避免過於粗糙的食物，少吃加工食品。
3、避免壓力過大
壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態都會引起胃腸症狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統，增加胃腸道疾病風險。所以應該學會釋放壓力，比如打打球、聽聽音樂、出去遊玩等。
4、不要經常急躁、發怒
平時要保持心情愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。過於急躁、經常發怒，會在潛移默化中傷及肝臟腸胃，影響消化吸收。
5、進行適當的體育運動
現在的人們大都缺乏運動，運動能增強體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少疾病的發生。對於腸胃不適的人來說，除了注意飲食等因素，還應該適當增加體育運動，來預防疾病，增強機體的免疫力。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。