小書寫症即書寫痙攣症，係指書寫時手指顫動，動作不精確，細小動作困難。書寫痙攣（writingspasm）亦稱原發性書寫震顫（primarywritingtremor）是成年人最常見的動作性震顫，尤以書寫時出現震顫，使書寫困難最為常見。
小書寫症臨床較常見，是指患者在書寫或做書寫動作時出現5～8Hz的手部震顫，不伴有其他功能障礙部分患者震顫並不完全限於書寫動作，做其他相似工作或使用類似工具時也可有震顫因此，有人提出書寫痙攣可分為任務誘導型書寫痙攣和姿位敏感型書寫痙攣。要預防小書寫症要注意以下幾點：
1、連續工作一段時間後，讓手休息片刻；或暫停用手精細操作的工作，換一類工作幹，以讓雙手得到休息。加強體育鍛煉，針對性的鍛鍊是每日玩健身球，有疏通雙手氣血、增強手臂肌肉功能，調節大腦皮層功能的功效。
2、出現"手不從心"的痙攣症狀後，可通過自我按摩來消除症狀。用左手小魚際按摩右手部和前臂；也可用左手中指或拇指點接合谷、曲池、外關穴位，每穴點按2分鐘，自覺有痠麻脹之感即可。還可鍼灸風池、百會、合谷、曲池、外關、內關、足三裡穴位，每次每穴15分鐘，每日1-2次。經過這些活血、通絡、解痙的自我治療，症狀會較快地消除。
3、用手勿忘護手，常做雙手保健按摩，不但能養護雙手，還能強健軀體。按摩手心有疏經活絡和理氣寧心的功效。具體方法是：先用雙手掌快速摩擦30-50次，待手掌發熱後，用右手掌心向左手前臂內側從手指末端向肘部反覆推擦50-100次。再擦熱手掌，以同樣方法用左手掌推擦右手。每天早晚各做l次。此外，搓揉拇指有興奮大腦皮層的作用；按摩食指可以調節消化系統功能，健脾養胃、疏肝利膽；按摩中指可預防心腦血管疾病；按摩無名指可以調整神經系統功能，提高其靈敏度；按摩小指可增強呼吸系統和泌尿生殖系統的功能，預防上呼吸道感染。手背之間的互相摩擦則可以刺激頭、頸、肩、眼、鼻、揹人體各部，對治療眼睛疲勞、肩背痠痛有一定的作用。
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