正確睡眠姿勢，減少背部疼痛
一些證據表明，側臥睡可能會導致肌肉失衡和疼痛。如果你習慣側臥睡，雙腿蜷縮略向上，超過胸部，兩膝之間放一個枕頭(如下所示)保持臀部，骨盆和脊椎對齊。枕頭需延伸到頸部，對頸椎形成穩定支撐。
如果你習慣俯臥睡.....
那就在你的腹部放置一個枕頭減輕背部的壓力。如果覺得舒服你的頭部放一個枕頭，如果感覺對頭部造成壓力,那就試著拿掉枕頭。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
正確睡眠姿勢，減少背部疼痛
一些證據表明，側臥睡可能會導致肌肉失衡和疼痛。如果你習慣側臥睡，雙腿蜷縮略向上，超過胸部，兩膝之間放一個枕頭(如下所示)保持臀部，骨盆和脊椎對齊。枕頭需延伸到頸部，對頸椎形成穩定支撐。
如果你習慣俯臥睡.....
那就在你的腹部放置一個枕頭減輕背部的壓力。如果覺得舒服你的頭部放一個枕頭，如果感覺對頭部造成壓力,那就試著拿掉枕頭。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。