頸椎病是一種常見病和多發病，其患病率約為3.8％-17.6％，男女之比約為6:1。很多人生活和工作在 “高枕無憂、運動不當”的誤區之中。
隨著現代從事低頭工作方式人群增多，如電腦、駕駛、空調的廣泛使用以及使用枕頭和運動不當等，人們屈頸勞損和遭受風寒溼的機會不斷增加，造成頸椎病的患病率不斷上升，且發病年齡有年輕化的趨勢。真可謂是：越來越多的人在遭受頸椎病的痛苦！
頸椎病的治療有手術和非手術之分。大部分頸椎病患者經非手術治療效果優良，僅一小部分患者經非手術治療無效或病情嚴重而需要手術治療。
正確認識頸椎病，走出誤區，堅持適當的保健操，頸椎病是可防可治的：
1、走出“高枕無憂”的誤區：
枕頭的高低因人而異，使用和字型拳頭高的枕頭，同時，枕頭要枕在脖子的後面。保持和恢復頸椎的生理曲度。
2、走出“運動不當”的誤區：
頸椎後關節是水平狀的，不能做過度旋轉的活動，否則，頸椎後關節過度磨損，導致增生、狹窄而引發或加重頸椎病。頸椎正確的保健操要遵循“配合呼吸、循序漸進、堅持經常”的原則，具體姿勢是：
抬頭望星空，低頭看根基。
左右頸舒張，配合呼與吸。
頸部禁旋轉，不能前後移。
屏氣頸伸直，擴胸快揮臂。
祝您走出誤區，正確保健與治療，擁有和享受頸椎健康和生活質量！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。