第3腰椎橫突過長畸形壓痛點，即於第3腰椎橫突的深部有明顯壓痛，有時可向大腿外側及膝部放射。這樣看看有無外傷引起的，有無腰椎疾病等。如出現第3腰椎橫突的深部有明顯壓痛症狀要及時就醫。
第3腰椎橫突的深部有明顯壓痛患者在飲食上應注意食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃含鈣豐富的食物，如奶及奶製品、大豆及其製品、蝦、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適當補充動物肝臟，維生素和鐵可以促進鈣的吸收。如果飲食量少，可以適當吃一些鈣的營養補充品。以下食物建議適量多吃：
1、牛奶
含鈣量豐富，營養結構利於營養素被人體吸收。一般人群均適合食用，可每天早晚各一杯，餐後飲用。缺鐵性貧血、乳糖酸缺乏症、膽囊炎、胰腺炎患者忌食；脾胃虛寒作瀉、痰溼積飲者慎食。
2、蝦皮
蝦皮中的鈣磷含量非常豐富，營養價值高，鈣磷互相促進吸收。可以與雞蛋煮蝦皮雞蛋羹，與冬瓜做蝦皮冬瓜湯，也可以與米煮蝦皮粥，一般人群均適合食用，多補鈣的好食品。宿疾者、正值上火之時；患過敏性鼻炎、支氣管炎、反覆發作性過敏性皮炎的老年人；患有面板疥癬者忌食。
3、石榴
石榴是含有鈣、維生素C、維生素E等營養素比較豐富的水果。一般人群均適合食用，每天吃1個為宜。不適宜便祕者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。